antes e depois

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terça-feira, 28 de maio de 2013

Reportagem Site Revista Shape

- 42 kg levando marmita

Carla adotou seu próprio cardápio, a prática de danças e ganhou um corpão

EmagreciMarmitaM
Texto de Marina Pedroso

Carla Mansur
Praia Grande — SP
Idade: 35 anos
Altura: 1,72 m
Peso: 63 kg
Quilos perdidos 42 kg
Há quanto tempo está nesse peso: 9 meses

Trabalho em primeiro lugar Carla Mansur, empresária, começou o seu drama com a balança aos 23 anos, quando se dedicou ao trabalho e esqueceu de cuidar de si. “Com a correria, eu ficava longos períodos sem comer. Na maioria dos dias, nem café da manhã tomava!”, lembra. Devido ao jejum, a fome concentrava-se e, para sumir com ela, devorava tudo o que estivesse à mão e que não custasse tempo para preparar, como coxinhas, salgadinhos, hambúrgueres, bolachas recheadas... Sem se preocupar com a balança e seguindo esse hábito por cerca de 10 anos, alcançou 105 kg. Nos três dígitos, sinais de uma saúde. defasada começaram a aparecer. “Sentia dores de cabeça e nas costas.” Ao fazer alguns exames, a moça foi diagnosticada com esteatose hepática por obesidade, doença derivada do excesso de gordura ao redor do fígado e capaz de prejudicar o órgão.

Marmita cool A gravidade do problema com a obesidade fez ela cuidar da alimentação. O primeiro passo foi conhecer as propriedades de tudo o que levava à boca. “Comia de forma saudável. Quando sentia vontade de doce, substituía o açúcar e o chocolate pela canela.” Com a ajuda da mãe, passou a levar marmita para o trabalho. “Colocava sempre bem organizadinho tudo o que eu comeria durante as refeições”, diz. Além disso, trocou o frito pelo grelhado, o óleo pelo azeite e o normal pelo light. Incluiu no cardápio alimentos que saciam, como a aveia, e os que dão um chega pra lá no inchaço (abacaxi e o agrião, por exemplo). Chá verde e muita água também foram bem-vindos. Com essas medidas simples e comendo de 3 em 3 horas, os longos períodos em jejum foram excluídos e o organismo ficou mais acelerado.

- 42 kg em 9 meses Não demorou muito para os resultados aparecerem. “Antes de mais nada a reação do meu organismo foi desintoxicar. Já no primeiro mês, perdi 5 kg e a barriga murchou”, conta. Quando conseguiu afinar 10 kg, sentiu-se bem mais leve para praticar jazz e balé clássico. Em 9 meses de dança e rigor na dieta, emagreceu 42 kg. Para evitar recaídas durante o fim de semana, pesava-se aos sábados e, ao ver mais quilos perdidos, animava-se a continuar resistindo.

Segredinho de quem conseguiu > “Conheça tudo o que leva à boca. Antes de comer, pondere: esse alimento só vai matar a minha vontade ou vai me alimentar e saciar? Opte pelo que vai lhe trazer benefícios e ajudar a emagrecer!”
Calendário da malhação:
> Jazz e balé. 1 hora/ 2 vezes por semana cada um.

segunda-feira, 13 de maio de 2013

Bom Dia!!


Bom Dia Meninas!!!!
Depois dos exageros do final de semana, vamos compensar para a balança não endoidar de vez!!!!!
Hoje em jejum tomei 2 copos de água com suco de 1 limão grande.
Café da Manhã= 1 copo de chá verde + 1 banana com 1 colher de aveia em flocos!!
Então é isso..agora vamos trabalhar, ter um dia super abençoado, desejando boas novas,  e a noite dançar muito para gastar mais calorias!!!
Beijinhos
Carlinha..magra depois dos 30!!

sábado, 11 de maio de 2013

Apareceu a Margarida + Fotos Recentes!!

Olha eu aqui
Olá queridas!!
Quanto tempo não é mesmo?? Vocês estão bem?
Eu  estou bem...seguindo com a manutenção do meu peso da seguinte forma: nos finais de semana comendo um pouco mais à vontade e durante a semana compensando os exageros... assim a balança tem ficado na casa dos 67 kilos!!!! Tá bom né?!?

Tirei algumas fotos no mês de abril com a equipe do fotógrafo Leonel Santos, é que só agora me entregaram, então aqui vão elas!!
 Ah! não reparem foram tiradas um pouco de surpresa, depois de um dia de trabalho, enfim não caprichei na maquiagem nem preparei cabelo etc e etc... Mesmo assim valeu para registrar a dança na minha vida!!






Um Beijão para todas, um feliz dia da mães e até breve!!
Carlinha...magra depois dos 30!!