antes e depois

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segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Aveia Emagrece!

Oiiiiiii!!

Depois de um dia de trabalho, um calor de matar, estou em casa de banho tomado , de roupa fresquinha e feliz por ter feito minha R.A direitinho!!!

É isso meninas...separei essa dica prá vocês sobre a aveia, a reportagem é do Site da revista Shape!! 

colher com aveia

Este cereal acaba com a sua fome e faz com que seu intestino funcione sempre como um reloginho!

Fonte de fibra solúvel, a aveia atrasa o esvaziamento gástrico. Com o estômago cheio por mais tempo, você não fica com vontade de beliscar toda hora. Resultado? Fica com um déficit calório e emagrece. Eba! Além disso, a substância bioativa ß-glucana, melhora o funcionamento intestinal, diminui a absorção do colesterol total e controla a pressão arterial. “Ao entrar em contato com a água, esta fibra forma um gel que torna o bolo fecal maior e mais viscoso e, com isso, ocorre uma menor absorção das substâncias presentes neste bolo, como glicose e colesterol, devido a uma menor ação de enzimas digestivas”, explica a nutricionista especialista em nutrição clínica, Dra. Roseli Rossi, da Equilíbrio Nutricional.
Versátil e nutritiva, ela possui cálcio, ferro, vitaminas, proteínas e carboidratos. Pode ser utilizada de diversas formas no preparo de vitaminas, shakes, iogurtes e até em preparações de tortas, bolos, omeletes, patês, croquetes, saladas e sopas. O ideal é que você consuma 30 gramas de sopa(2 colheres ) diárias. Que tal consumir agora mesmo a sua dose diária?

Beijinhos e até amanhã!!!
Carlinha...magra depois dos 30!!

29 comentários:

  1. ADOREI , MAIS N ENTENDI ELA EMAGRECE?
    POIS NO POSTE NAO FALA SOBRE EMAGRECER

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    1. OI Carla!!
      A aveia te dá saciedade, com isso você não sente fome!!! No post explica que ao consumirmos aveia ficando assim saciadas, nosso corpo fica com um défict cálorido e antão emagrecemos..dá uma lidinha melhor!!
      Beijos e qualquer dúvida escreva, ok!!

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  2. Encontrei o seu blog, estive a folhear achei-o muito bom, feito com muito bom gosto.Tenho um blog que gostava que conhecesse. O Peregrino E Servo.
    Se desejar visite Peregrino e Servo.
    Que haja paz e saúde no seu lar.
    Sou António Batalha.

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    1. Obrigada Antonio
      Que Deus te abençõe!!

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  3. Oi, seu blog é muito bom. Eu estava tão desanimada, mas agora, vendo historias de vencedores, como voce, ja ma animei novamente. Eu conto com seu apoio no meu blog: apostoumquilo.blogspot.com

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    1. Oi Josi!!
      É isso ai, não desanime!! Voc~e alcançará seu objetivo!!
      Beijos

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  4. Ah carla achar vc na net me fez dar pulso na minha luta contras kilos e tentacoes escocesas , moro na europa a uns 3 anos aki avancei na obesidade e sedentarios e depressao e apos uma luta contra mim mesma cont na minha dieta ja e caminhadas ja em 5 meses foram 13 kilos e cont ate sair da obesidade peso inicial 120 kilos e hj 107 kls e cont e tao obrigada pela ajuda e se por venturas estiveres por bandas de ca me faca saber tenho 32 anos e um filho e moro na escocia uk meu email janaina1405@hotmail.com

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  5. Olá,

    quero emagrecer 5 Kg e não consigo de jeito nenhum, minha amiga me indicou comer essa aveia com um pouco de cremogema, à noite, para saciar e não precisar comer. O que vc acha? Tenho que ser mais extrema e comer aveia mais vezes?

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  6. vc não tem ideia como vc estar me ajudando com a sua historia de vitoria muito obrigado vencerei também eu creio que deus vai me ajudar nessa batalha contra 125Kg
    deus te abençoe!!

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  7. vc não tem ideia como vc estar me ajudando com a sua historia de vitoria muito obrigado vencerei também eu creio que deus vai me ajudar nessa batalha contra 125Kg
    deus te abençoe!!

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  8. oi faiz dois meses que começei minha dieta e tava com 71 kg e agora estou com 64 o resutadofoi otimo e estou com muita saude e com o corpo otimo e muito feliz obrigado.

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  9. ola!vou começar a usar a aveia hoje mesmo!espero ter boas noticias bem rapidinho. beijos a todos e boa sorte

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  10. Carlinha li que vc comia canela no lugar de chocolate como? È que na TPM tenho que comer doce isso acaba atrapalhando muito a dieta tenho 25 anos 1,58 e estou con 70kilos tenho que perder 12 kilos pra chegar no peso ideal mas nao consigo. Beijos Juliana

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  11. Carlinha temho probema com pesso tenho 28 anos e tou 63kg presiso chega em 55 mim ajude

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  12. Carlinha temho probema com pesso tenho 28 anos e tou 63kg presiso chega em 55 mim ajude

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  13. OLA TENHO1.66 MEU PESO 85 QUERO EMAGRESER NAO CONSIGO ME AJUDE QUERO CHEGAR NO 65 QUILO

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  14. ola estou tomando um sheik leite desnatado, aveia, chia e linhaça dourada, preciso emagrecer 8 kilos, isso acompanhado de uma alimentaçao saudavel... acha q conseguirei meu objetivo

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  15. Adorei as dicas...

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  16. Que linda, adoreiiii suas dicas...fiz o meu blog Diva para sempre a pouco tempo, me segue lá, vou te seguir, bjinhussss

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  17. Muito legal, eu também passei por um processo de emagrecimento, isso me ajudou bastante
    Aveia Emagrece e ajuda no combate ao colesterol

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  18. Olá,qual melhor horario para comer aveia? café da manhã ou substituir o jantar? estou desesperada ,ja comecei comer aveia no jantar um abraço..

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  19. ola eu so a clesia e ja estou com 2 qelos amenos so cosumido aveia e muito bom para esmagrece bijss

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  20. ola eu so a clesia e ja estou com 2 qelos amenos so cosumido aveia e muito bom para esmagrece bijss

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  21. ola sou isabel de vila velha es
    sempre a vida inteira ate 35 anos pesava 50 kilos agora aos 43 anos 02 filhos peso 65 kilos vou a praia quse todos os dias pedalo 5 kilometros faço caminhada todos os dias estou comendo aveia todos os dias trabalho na administração da auto escola e nada de emagrecer estou desesperada com tanto peso quero meus 50 kilos por favor ajude me grata isabel

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  22. Este comentário foi removido pelo autor.

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  23. Ola uma pergunta vcs tomsram água de aveia pra emagrecer?

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  24. Ola uma pergunta vcs tomaram água de aveia pra emagrecer? Obrigado se puder me responder fico agradecida deus abençoe

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