antes e depois

antes e depois

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Objetivos!!

Número da vida

Olá minhas queridas!!! Tudo bem?
Hoje tô passando por aqui só pra deixar um trecho do texto que lí no catálogo da Herbalife:

¨Se pararmos para pensar, toda nossa vida é um projeto inacabado.Quando atingimos um objetivo, logo estabelecemos outro e assim vivemos!¨

Fiquem com Deus...
Um mega abraço!!
Carlinha...magra depois dos30!!

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Volta às aulas no studio de dança!!

Olá minhas amigas!!!
Hoje tô feliz!!!! Minhas aulas de jazz tiveram início, depois de algumas semanas de férias!!!
Prá te falar a verdade, tá doendo tudo...até a alma kkkkkk!!! Mas eu adoooooooro..quando eu danço me sinto leve, feliz, o stresse vai embora.é simplesmente tudo de bom!!!

Meninas.....hoje eu estava lendo por curiosidade um catálogo de produtos Herbalife e achei duas frases muito interessantes.....vejam:

O ONTEM JÁ FOI, O AMANHÃ PODE SER TARDE; ENTÃO, VIVA O HOJE!!

Essa outra aqui é do Einstein: ¨LOUCURA É ESPERAR RESULTADOS DIFERENTES QUANDO SE FAZ AS MESMAS COISAS!¨

Pensem nisso, ok!?!

Super abraço em todas vocês...
Carlinha ...magra depois dos 30!!!

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Beber água em jejum emagrece??

Mitos e verdades sobre a ingestão de água

Tire suas dúvidas sobre esse líquido essencial para o bem-estar e a saúde do corpo.

     
Uma pessoa seria capaz de suportar até 200 dias sem comer. Sem água, porém, a resistência é bem menor: após cerca de 36 horas o organismo começa a entrar em colapso.

Água é essencial para a saúde e o bem-estar. Mas existem dúvidas em relação às propriedades desse líquido do qual o organismo não pode prescindir. Confira alguns mitos e verdades sobre a ingestão de água.

Tomar água gelada queima calorias VERDADE. A temperatura da água gelada é em torno de 4º C; a do corpo humano é cerca de 36º C. Então, quando você ingere o líquido gelado o corpo trabalha para aquecê-lo.
“Esse processo, chamado termogênese, gera aumento de consumo de energia, ajudando assim a promover a queima calórica”, explica a nutricionista Natália Dourado, consultora da Santo Dom Massas sem Glúten, de São Paulo. Mas daí a imaginar que água gelada é a solução para a perda de peso é exagero. Até porque a queima calórica é pequena: meio litro de água gelada consome 17 calorias.
“É pouco representativo em uma dieta de 1500 a 2000 calorias”, completa o endocrinologista e nutrólogo João César Castro Soares, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Tomar água em jejum emagrece
MITO
. “A hidratação em jejum é importante para restabelecer os níveis séricos do organismo e a eliminação de toxinas produzidas em resposta ao período sem alimentação”, diz a nutricionista Natália Dourado. Devido a isso e ao fato de que beber água provoca uma distensão gástrica, o que pode acontecer é a sensação de diminuição da fome. Com menos fome, menos comida seria ingerida. Neste caso colaboraria com a perda de peso.

Água com gás engorda igual refrigerante
MITO
. “Embora os dois líquidos contenham gás carbônico em sua composição, a diferença está no açúcar incluso nos refrigerantes”, explica Natália Dourado. O que engorda, portanto, não é o gás e sim as calorias do açúcar da bebida. O endocrinologista João César alerta ainda para o fato de o refrigerante conter grande quantidade de sal, o que também prejudica a saúde e a boa forma.

Beber água durante a refeição atrapalha digestão
MITO
. “Não existe embasamento científico para justificar essa afirmação”, diz o médico da Unifesp. Mas é claro que não se pode exagerar na ingestão. Um litro de água faria a pessoa se sentir mal e poderia prejudicar o processo digestivo.

Beber água faz bem para a pele
VERDADE
. A ingestão de água é importante para a eliminação das toxinas produzidas pelo organismo, que são expelidas pela urina ou suor. “Uma pele bem hidratada elimina estas toxinas com maior facilidade e fica com aparência mais saudável”, explica a nutricionista Natália.

É preciso beber em média 2 litros de água por dia
VERDADE
. No entanto, pode ocorrer uma pequena variação de indivíduo para indivíduo. “A média diária de ingestão de água por um adulto fica entre 1,5 a 3 litros – ou em torno de 30 a 40ml/kg de peso corporal. Vale lembrar que temos a água natural das frutas, verduras e legumes, que são de extrema importância também”, explica Natália.

Devo beber água mesmo sem ter sede
VERDADE
. Principalmente no inverno a percepção de sede diminui – o que não quer dizer que não se deva beber água. É importante manter o hábito de tomar vários copos ao longo do dia. Quando temos sede é porque nosso organismo já está sentindo a falta do líquido.

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Lista de Metas para 2013!!

metas
Olá Meninas!!
Visito vários blogs e sempre vejo as listas de metas para o ano que se inicia!!! Na maioria das listas lemos desejos como: perder peso, fazer exercícios físicos, viajar, conquistar a casa própria, trocar de carro, ter saúde, um bom emprego, fazer cirurgia plástica, ter paz, amigos etc...etc....e tal...

A minha única meta para 2013 será.......
Buscar a cada dia, mais e mais, o reino de Deus...porque eu tenho plena certeza, que as demais coisas me serão acrescentadas!!!



Isso é o que eu desejo em 2013!!!  Buscar Deus cada vez mais... Tendo temor e desejo de agradá-lo em cada segundo do meu dia!!!

Um forte abraço
Carlinha...magra depois dos30!!!

domingo, 13 de janeiro de 2013

Corpos Esculturais + Pesagem da Semana!!



Casting poderoso!
Olá Meninas!!! Quem assistiu viu o conjunto de modelos mais lindas por metro quadrado do mundo: estamos falando do desfile da Victoria’s Secret! Eu adorei...Vejam algumas fotos e o vídeo de um pedacinho do desfile que eu curti muito!!!


81112-adriana-lima-vicsec               81112-alessandra-ambrosio-vicsec
81112-hilary-rhoda-vicsec81112-isabeli-fontana-vicsec81112-lily-donaldson-vicsec



Agora voltando a realidade porque ter um corpo assim só em sonho, né?!!!!
Até que a pesagem da semana foi bem satisfatória!!!
Depois das festas de fim de ano, a balança marcou horríveis 68,500!!!
Hoje, ela me deixou bem mais felizinha, e marcou.......66,600!!!!!!! Ebaaaaaaaaaaaa!!!
Menos1,900 em uma semana!!!
Será que com mais uma semana volto aos meus 65kg???? Assim eu espero!!!

Beijos para todas e até mais!!!
Carlinha..magra depois dos30!!!



quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Muito cansada!!



Oi Meninas....Passando por aqui rapidinho só pra dizer que estou muito cansada!!  Até que o dia foi tranquilo, mas na volta do trabalho para casa o transito estava enlouquecido e fiquei duas horas e meia dentro de um ônibus!!! Estresse puro!!!
Ainda bem que amanhã é sexta-feira!!!


Beijinhos e até amanhã!!
Carlinha ...magra depois dos 30!!
 

quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Emagrecer ou manter, o que é mais díficil?

Olá meu povo!! Como estão? Bem ?

Hoje começo respondendo a pergunta que fiz no título do post!!!
 - No meu processo de emagrecimento, sem sombra de dúvida,  manter o peso está sendo muito mais díficil do que eliminá-losl!! Eu confesso...ai como eu sofro!!!
No meu caso, percebo, que falta um pouco mais de exercício físico para que tudo fique mais tranquilo, sem tanto sofrimento!!! Eu queria muito além das aulas de jazz, fazer academia...mais o problema é o tempo que eu não tenho!! Preciso urgentemente me organizar e iniciar mais essa jornada!! Coragem Carla...Coragem!!

Achei essa reportagem do programa bem estar muito interessante!! Vejam:

Para emagrecer, dieta é fundamental; para manter o peso, é atividade física

 

O endocrinologista e consultor Alfredo Halpern falou ao G1 sobre emagrecimento e por que perder peso é tão difícil. Segundo o médico, é possível comer de tudo, desde que com moderação e controle. Frituras e refrigerante, porém, devem ser evitados no dia a dia.
Halpern destacou que engordar é fácil e emagrecer é penoso, mas mais difícil ainda é permanecer no patamar ideal. Cada pessoa tem um ajuste próprio, ou seja, um peso mínimo que consegue alcançar. Essa conta é complexa e compreende o mínimo que um indivíduo consegue comer, o máximo que é capaz de fazer de atividade física, o que consegue acumular de gordura, o que queima, o que tem de hormônios e as influências da infância, entre outros fatores.
De acordo com o especialista, as pessoas nasceram para ter determinado peso e, depois de certo tempo, adquirem um peso considerado mínimo. Para chegar abaixo desse nível, são obrigadas a fazer um sacrifício grande.
O endocrinologista afirmou também que, para manter o peso, atividade física é básica. Já para emagrecer, a dieta é mais importante. Para ficar estável, porém, é preciso fazer exercício sistemático, pelo menos 3 vezes por semana, durante 30 minutos. Com a idade, o corpo tem mais dificuldade para emagrecer por causa da queda do metabolismo e da queima calórica.

Hoje fico por aqui!!!
Super abraço...Carlinha...magra depois dos 30!!

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Chá Verde Bioleve

bioleve Chás - bioTea


Olá minhas queridas!! Tudo bem com vocês? Comigo tudo trânquilinho!!
Dia de muito calor por aqui!! Para refrescar tenho tomado um chá industrializado muito gostozinho!!! Experimentei, gostei e indico!! O preço também é bom!! Em uma lanchonete perto do meu trabalho pago R$1,50!! Ao fim do expediente de trabalho tenho tomado esse cházinho para acompanhar meu segundo lanche da tarde!!!


O Bio Green Tea bioleve é uma bebida refrescante de chá verde com extrato 100% natural de Camellia Sinensis. Para as pessoas que seguem um estilo de vida leve, saudável e natural. Utilizado na medicina oriental há séculos, o chá verde é reconhecido hoje pelos seus atributos e benefícios à saúde. O Bio Tea bioleve é uma bebida refrescante com extrato 100% natural de erva mate llex paraguariensis, suco e aroma de limão.
As propriedades da erva-mate se mantém tanto no chá seco quanto nos práticos chás industrializados prontos para o consumo.

Hoje fico por aqui, beijinhos para todas.....
Carlinha...magra depois dos 30!


segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Aveia Emagrece!

Oiiiiiii!!

Depois de um dia de trabalho, um calor de matar, estou em casa de banho tomado , de roupa fresquinha e feliz por ter feito minha R.A direitinho!!!

É isso meninas...separei essa dica prá vocês sobre a aveia, a reportagem é do Site da revista Shape!! 

colher com aveia

Este cereal acaba com a sua fome e faz com que seu intestino funcione sempre como um reloginho!

Fonte de fibra solúvel, a aveia atrasa o esvaziamento gástrico. Com o estômago cheio por mais tempo, você não fica com vontade de beliscar toda hora. Resultado? Fica com um déficit calório e emagrece. Eba! Além disso, a substância bioativa ß-glucana, melhora o funcionamento intestinal, diminui a absorção do colesterol total e controla a pressão arterial. “Ao entrar em contato com a água, esta fibra forma um gel que torna o bolo fecal maior e mais viscoso e, com isso, ocorre uma menor absorção das substâncias presentes neste bolo, como glicose e colesterol, devido a uma menor ação de enzimas digestivas”, explica a nutricionista especialista em nutrição clínica, Dra. Roseli Rossi, da Equilíbrio Nutricional.
Versátil e nutritiva, ela possui cálcio, ferro, vitaminas, proteínas e carboidratos. Pode ser utilizada de diversas formas no preparo de vitaminas, shakes, iogurtes e até em preparações de tortas, bolos, omeletes, patês, croquetes, saladas e sopas. O ideal é que você consuma 30 gramas de sopa(2 colheres ) diárias. Que tal consumir agora mesmo a sua dose diária?

Beijinhos e até amanhã!!!
Carlinha...magra depois dos 30!!

domingo, 6 de janeiro de 2013

Tô Aqui!!!



Olá Meninas!!

Primeiramente queria desejar para vocês um 2013 muito abençoado!!! Estava com saudades....Tava sumida por falta de tempo!!!
Muita coisa prá colocar em ordem aqui no blog...então, vamos começar???
Bem, quanto a minha R.A, com a comilança de fim de ano, engordei 3 kilos e 1/2!!! Ai que loucura!!

Até que o saldo da falta de atividade física (férias do studio de dança desde o dia  9/12) + comilança geral + inchaço do calor  até que não foi tão ruim assim... Apesar que desde o início do meu emagrecimento esta é a primeira vez que vejo a balança subir!!  Ai que medo!!

Mas nada de pânico!!! Nada que em 30 dias de disciplina na alimentação e atividade física não resolvam!!! Então aqui vou eu rumo aos 65kg novamente... Esse é o desafio atual -3kg até o início de fevereiro!!!
Tô anotando novamente tudo o que estou comendo e vou tentar postar aqui o cardápio, ok!!



No início de dezembro aconteceu minha apresentação de fim de ano do studio de dança!! Não filmei e nem tirei fotos...Tava meio desanimada porque não foi ninguém da minha família assistir...aliás eu nem ia participar, mas meu professor como sempre um fofo, me incentivou tanto que lá fui eu!!!
Mas uma das alunas (Adriele) filmou a apresentação e estou colocando o vídeo aqui para vocês!! Não apareço muito, mas dá pra me ver dançando um pouquinho...Começo a dança ajoelhada no chão, tô de aplique no cabelo!! Essa apresentação foi um sufoco...a costureira entregou os figurinos na hora do espetáculo...o meu macacão ficou curto e ai não deu tempo de consertar...mas isso acontece, é só um detalhe, no final deu tudo certo e ficou tudo maravilhoso!!!


Aqui estão mais algumas apresentações do espetáculo:






Tô louca de saudade do studio de dança não vejo a hora das aulas voltarem!!!

Como adoro dançar, adoro também música...E esta é a que eu estou curtindo no momento!!


Meninas...então é isso por enquanto...vou colocando tudo em ordem aqui no blog aos poucos, comentem tá..prometo tentar respoder todos os comentários

Beijinhos..Carlinha..magra depois dos30!!