antes e depois

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domingo, 9 de junho de 2013

terça-feira, 28 de maio de 2013

Reportagem Site Revista Shape

- 42 kg levando marmita

Carla adotou seu próprio cardápio, a prática de danças e ganhou um corpão

EmagreciMarmitaM
Texto de Marina Pedroso

Carla Mansur
Praia Grande — SP
Idade: 35 anos
Altura: 1,72 m
Peso: 63 kg
Quilos perdidos 42 kg
Há quanto tempo está nesse peso: 9 meses

Trabalho em primeiro lugar Carla Mansur, empresária, começou o seu drama com a balança aos 23 anos, quando se dedicou ao trabalho e esqueceu de cuidar de si. “Com a correria, eu ficava longos períodos sem comer. Na maioria dos dias, nem café da manhã tomava!”, lembra. Devido ao jejum, a fome concentrava-se e, para sumir com ela, devorava tudo o que estivesse à mão e que não custasse tempo para preparar, como coxinhas, salgadinhos, hambúrgueres, bolachas recheadas... Sem se preocupar com a balança e seguindo esse hábito por cerca de 10 anos, alcançou 105 kg. Nos três dígitos, sinais de uma saúde. defasada começaram a aparecer. “Sentia dores de cabeça e nas costas.” Ao fazer alguns exames, a moça foi diagnosticada com esteatose hepática por obesidade, doença derivada do excesso de gordura ao redor do fígado e capaz de prejudicar o órgão.

Marmita cool A gravidade do problema com a obesidade fez ela cuidar da alimentação. O primeiro passo foi conhecer as propriedades de tudo o que levava à boca. “Comia de forma saudável. Quando sentia vontade de doce, substituía o açúcar e o chocolate pela canela.” Com a ajuda da mãe, passou a levar marmita para o trabalho. “Colocava sempre bem organizadinho tudo o que eu comeria durante as refeições”, diz. Além disso, trocou o frito pelo grelhado, o óleo pelo azeite e o normal pelo light. Incluiu no cardápio alimentos que saciam, como a aveia, e os que dão um chega pra lá no inchaço (abacaxi e o agrião, por exemplo). Chá verde e muita água também foram bem-vindos. Com essas medidas simples e comendo de 3 em 3 horas, os longos períodos em jejum foram excluídos e o organismo ficou mais acelerado.

- 42 kg em 9 meses Não demorou muito para os resultados aparecerem. “Antes de mais nada a reação do meu organismo foi desintoxicar. Já no primeiro mês, perdi 5 kg e a barriga murchou”, conta. Quando conseguiu afinar 10 kg, sentiu-se bem mais leve para praticar jazz e balé clássico. Em 9 meses de dança e rigor na dieta, emagreceu 42 kg. Para evitar recaídas durante o fim de semana, pesava-se aos sábados e, ao ver mais quilos perdidos, animava-se a continuar resistindo.

Segredinho de quem conseguiu > “Conheça tudo o que leva à boca. Antes de comer, pondere: esse alimento só vai matar a minha vontade ou vai me alimentar e saciar? Opte pelo que vai lhe trazer benefícios e ajudar a emagrecer!”
Calendário da malhação:
> Jazz e balé. 1 hora/ 2 vezes por semana cada um.

segunda-feira, 13 de maio de 2013

Bom Dia!!


Bom Dia Meninas!!!!
Depois dos exageros do final de semana, vamos compensar para a balança não endoidar de vez!!!!!
Hoje em jejum tomei 2 copos de água com suco de 1 limão grande.
Café da Manhã= 1 copo de chá verde + 1 banana com 1 colher de aveia em flocos!!
Então é isso..agora vamos trabalhar, ter um dia super abençoado, desejando boas novas,  e a noite dançar muito para gastar mais calorias!!!
Beijinhos
Carlinha..magra depois dos 30!!

sábado, 11 de maio de 2013

Apareceu a Margarida + Fotos Recentes!!

Olha eu aqui
Olá queridas!!
Quanto tempo não é mesmo?? Vocês estão bem?
Eu  estou bem...seguindo com a manutenção do meu peso da seguinte forma: nos finais de semana comendo um pouco mais à vontade e durante a semana compensando os exageros... assim a balança tem ficado na casa dos 67 kilos!!!! Tá bom né?!?

Tirei algumas fotos no mês de abril com a equipe do fotógrafo Leonel Santos, é que só agora me entregaram, então aqui vão elas!!
 Ah! não reparem foram tiradas um pouco de surpresa, depois de um dia de trabalho, enfim não caprichei na maquiagem nem preparei cabelo etc e etc... Mesmo assim valeu para registrar a dança na minha vida!!






Um Beijão para todas, um feliz dia da mães e até breve!!
Carlinha...magra depois dos 30!!

domingo, 7 de abril de 2013

Tô Aqui!!!! E agora com 36....


Olá meus amores!!!
Que saudades....dei uma sumida, né?
Comigo tá tudo bem...é a correria louca que não me deixa estar aqui com a frequência que eu gostaria!!! E a tristeza maior, é não conseguir responder aos comentários de quem me visita!!!Adoraria responder o que vocês me escrevem.... mas eu leio viu!!!!

Essa semana completei mais um ano de vida, não é muito fácil dizer, mas completei 36 aninhos!!!
Depois dos 30 o tempo passa rápido demais!!!!

Minha R.A segue certinha de segunda a sexta....mas nos fins de semana confesso que tenho abusado um pouco...mas tenho estado naquela minha antiga meta, quem lembra? É a mesma:  Com 1,72 de altura não pesar menos que 62Kg.... não mais que 65Kg e se algo der errado não permitir pesar mais que 68kg!!! Com os abusos dos finais de semana,, é ai que eu tenho estado no momento na casa dos 66, 67 kilos!!! Mesmo tendo engordado um pouquinho ainda tô dentro da minha meta de manutenção, minhas roupas estão servindo direitinho...resumindo tô feliz com o meu corpo que agora tem 36 anos!!!

Atividade física...sigo com as minhas aulas de jazz, duas vezes por semana....mesmo super cansada, chegando atrasada...não me permito faltar nas aulas...eu sinto que a dança é a única coisa que faço exclusivamente pensando só em mim....nas aulas de jazz...esqueço dos problemas, da casa, do trabalho, filho, marido, quatro gatos, um cachorro, um passarinho etc...etc... e muitos etc....

Minha Fé, firme e forte Naquele que morreu na cruz para me salvar.... Continuo acreditando que Jesus é o único caminho, ninguém chega ao pai se não for através Dele!!

 Meninas, vou tentar estar aqui mais vezes, preciso postar fotos atuais aqui no blog...vou tentar fazer isso essa semana!!
Hoje fico por aqui, fiquem com Deus...uma semana muuuuuito abençoada para você..mil beijinhos!!!
Carlinha.....magra depois dos 30!!

quarta-feira, 13 de março de 2013

Mais um dia perfeito!!


Oi Meninas!!
Como foi o dia de hoje? O meu foi tranquilo...graças a Deus!!
Acordei 07:00hs, fiz algumas coisinhas aqui em casa, tomei meu café da manhã (2 fatias de pão light de aveia com manteiga e 1 fatia de queijo minas) arrumei minha refeições para levar para o trabalho sai as 08:30hs, almocei 11:30 ( 2 colheres de sopa de arroz branco, 1 colher de sopa de salada de maionese feita com batatas, ovo e chuchu e 1 hambúrguer de frango assado, sobremesa 1 laranja com bagaço), as 15:00 comi uma maçã, ao sair do trabalho as 18:30 comi outra maçã....meu marido me deu uma carona hoje, não precisei pegar ônibus (para minha alegria).... Ele me deixou na porta da academia as 19:45hs, fiz minha aula de jazz das 20:00hs as 21:20hs, fui para casa..jantei ( um pratão de salada de alface e tomate, berinjela refogada  e 2 coxinhas de frango cozidas, sobremesa 1 laranja com bagaço), arrumei a cozinha, tomei um mega banho e sentei aqui no computador para escrever tudo isso!!! Ufa!!! Terminei este post exatamente 23:31hs e agora vou repousar.......
E assim foi meu dia!!!


Beijos meninas...tenham lindos sonhos!!!
Carlinha..magra depois dos 30!!


terça-feira, 12 de março de 2013

Eu amo dançar!! Studio de Dança MD


Oi gente bonita! Tudo bem por aí??
Eu estou bem , ontem e hoje alimentação perfeitinha, aulas de dança a todo vapor....apesar do calor que está fazendo por aqui, estou sobrevivendo!!!

Mesmo estando mega cansada, depois de trabalhar o dia todo em pé (ai minhas pernocas), sofrendo com o calor intenso, ainda assim, tenho ânimo de ir para a aula de Jazz!!!! Só pode ser paixão, não é mesmo!!! 
Eu simplesmente amooooo dançar!!!

Vejam vídeos da academia que eu frequento e euzinha nas apresentações de 2011 e 2012!!!



É isso minha gente...fiquem com Deus e até breve!!!
Carli nha ..magra depois dos 30!!!

segunda-feira, 11 de março de 2013

Na luta da manutenção!!!!



Oi Meninas lindas!!! Tudo  bem com vocês??
Comigo tudo caminhando... Continuo aqui na luta para manter o meu peso e não tá sendo nada fácil não!!
Tô sofrendo muito para manter o peso de 65 kilos...essa semana tenho que fazer tudo certinho...tenho abusado um pouco nos finais de semana..e ai já viu né!!!

É isso, só tô passando por aqui rapidinho para dizer que estou VIVA ...firme e forte e pra desejar uma linda semana para vocês...Que o Senhor Jesus as abençoe em cada minutinho destes próximos 7 dias!!!
Um super abraço...
Carlinha...magra depois dos 30!!!

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Mais um dia que se foi...

Oi Meninas!!
Tô mega cansada, o calor que está fazendo por aqui tá díficil de aguentar!!! Mesmo estando exausta, após o trabalho, tomei coragem, e fui para a aula de dança...transpirei muuuuuuiiiiito e as pernas ficaram hiper doloridas.... Ai que dó!!!!
Quanto a R.A, hoje foi mais um dia perfeito, então termino mais um dia com a graça de Deus...feliz da vida!!!
Amanhã tem mais se assim Ele permitir...
Fiquem agora com um clip de uma música que estou curtindo no momento....

Um mega abraço..
Carlinha...magra depois dos 30!!!

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

O ano de 2013 começou ontem!!

Olá  minhas queridas....Muita saudade de vocês!!!!
Bem, como já disse no título deste Post, o ano de 2013 pra mim começou ontem.... Depois das festas de fim de ano e o carnaval, agora é que a rotina volta completamente ao normal!!!

Deixei a balança curtir o feriado de carnaval e acabei não subindo nela....então, resolvi primeiro fazer uma semana perfeitinha de R.A, e só então depois, descobrir o peso atual!!! Bem espertinha eu, né? kkkkkkk

Domingo eu vou postar o meu peso..ai que medo!!!

De novidade, só algumas idas ao clube aqui da cidade ( toda a família ficou sócia no mês de janeiro) e estamos curtindo muito o verão!!! Bom mesmo é ver meu filhote brincando na piscina com crianças da idade dele...ele andava muito sozinho sempre no meio de adultos, então, ver o seu sorriso é a recompensa para mim e para o meu esposo, já que tivemos que enxugar as despesas para conseguir encaixar a mensalidade do clube em nosso orçamento.
Ocean Praia Clube - Foto Amauri Pinilha (59)

Desafio também foi vestir biquíni (faziam mais ou menos uns 5 anos que eu não ia à praia)!! A principio pensei em usar maiô, mas acabei optando por um biquíni de calcinha maior...Até que deu tudo certo, e depois de ver o corpo da mulherada, até que pra quem eliminou 42 kilos, tô muito bem na foto, viu!!
Mas cadê a foto?? Ahhhhhh, aí já é exigir muito de alguem que emagreceu tantos kilos.....se eu tomar coragem ainda posto alguma foto minha no clube,tá!!!

É isso então...um forte abraço, Deus as abençoe!!!
Carlinha..magra depois dos30!!

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Objetivos!!

Número da vida

Olá minhas queridas!!! Tudo bem?
Hoje tô passando por aqui só pra deixar um trecho do texto que lí no catálogo da Herbalife:

¨Se pararmos para pensar, toda nossa vida é um projeto inacabado.Quando atingimos um objetivo, logo estabelecemos outro e assim vivemos!¨

Fiquem com Deus...
Um mega abraço!!
Carlinha...magra depois dos30!!

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Volta às aulas no studio de dança!!

Olá minhas amigas!!!
Hoje tô feliz!!!! Minhas aulas de jazz tiveram início, depois de algumas semanas de férias!!!
Prá te falar a verdade, tá doendo tudo...até a alma kkkkkk!!! Mas eu adoooooooro..quando eu danço me sinto leve, feliz, o stresse vai embora.é simplesmente tudo de bom!!!

Meninas.....hoje eu estava lendo por curiosidade um catálogo de produtos Herbalife e achei duas frases muito interessantes.....vejam:

O ONTEM JÁ FOI, O AMANHÃ PODE SER TARDE; ENTÃO, VIVA O HOJE!!

Essa outra aqui é do Einstein: ¨LOUCURA É ESPERAR RESULTADOS DIFERENTES QUANDO SE FAZ AS MESMAS COISAS!¨

Pensem nisso, ok!?!

Super abraço em todas vocês...
Carlinha ...magra depois dos 30!!!

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Beber água em jejum emagrece??

Mitos e verdades sobre a ingestão de água

Tire suas dúvidas sobre esse líquido essencial para o bem-estar e a saúde do corpo.

     
Uma pessoa seria capaz de suportar até 200 dias sem comer. Sem água, porém, a resistência é bem menor: após cerca de 36 horas o organismo começa a entrar em colapso.

Água é essencial para a saúde e o bem-estar. Mas existem dúvidas em relação às propriedades desse líquido do qual o organismo não pode prescindir. Confira alguns mitos e verdades sobre a ingestão de água.

Tomar água gelada queima calorias VERDADE. A temperatura da água gelada é em torno de 4º C; a do corpo humano é cerca de 36º C. Então, quando você ingere o líquido gelado o corpo trabalha para aquecê-lo.
“Esse processo, chamado termogênese, gera aumento de consumo de energia, ajudando assim a promover a queima calórica”, explica a nutricionista Natália Dourado, consultora da Santo Dom Massas sem Glúten, de São Paulo. Mas daí a imaginar que água gelada é a solução para a perda de peso é exagero. Até porque a queima calórica é pequena: meio litro de água gelada consome 17 calorias.
“É pouco representativo em uma dieta de 1500 a 2000 calorias”, completa o endocrinologista e nutrólogo João César Castro Soares, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Tomar água em jejum emagrece
MITO
. “A hidratação em jejum é importante para restabelecer os níveis séricos do organismo e a eliminação de toxinas produzidas em resposta ao período sem alimentação”, diz a nutricionista Natália Dourado. Devido a isso e ao fato de que beber água provoca uma distensão gástrica, o que pode acontecer é a sensação de diminuição da fome. Com menos fome, menos comida seria ingerida. Neste caso colaboraria com a perda de peso.

Água com gás engorda igual refrigerante
MITO
. “Embora os dois líquidos contenham gás carbônico em sua composição, a diferença está no açúcar incluso nos refrigerantes”, explica Natália Dourado. O que engorda, portanto, não é o gás e sim as calorias do açúcar da bebida. O endocrinologista João César alerta ainda para o fato de o refrigerante conter grande quantidade de sal, o que também prejudica a saúde e a boa forma.

Beber água durante a refeição atrapalha digestão
MITO
. “Não existe embasamento científico para justificar essa afirmação”, diz o médico da Unifesp. Mas é claro que não se pode exagerar na ingestão. Um litro de água faria a pessoa se sentir mal e poderia prejudicar o processo digestivo.

Beber água faz bem para a pele
VERDADE
. A ingestão de água é importante para a eliminação das toxinas produzidas pelo organismo, que são expelidas pela urina ou suor. “Uma pele bem hidratada elimina estas toxinas com maior facilidade e fica com aparência mais saudável”, explica a nutricionista Natália.

É preciso beber em média 2 litros de água por dia
VERDADE
. No entanto, pode ocorrer uma pequena variação de indivíduo para indivíduo. “A média diária de ingestão de água por um adulto fica entre 1,5 a 3 litros – ou em torno de 30 a 40ml/kg de peso corporal. Vale lembrar que temos a água natural das frutas, verduras e legumes, que são de extrema importância também”, explica Natália.

Devo beber água mesmo sem ter sede
VERDADE
. Principalmente no inverno a percepção de sede diminui – o que não quer dizer que não se deva beber água. É importante manter o hábito de tomar vários copos ao longo do dia. Quando temos sede é porque nosso organismo já está sentindo a falta do líquido.

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Lista de Metas para 2013!!

metas
Olá Meninas!!
Visito vários blogs e sempre vejo as listas de metas para o ano que se inicia!!! Na maioria das listas lemos desejos como: perder peso, fazer exercícios físicos, viajar, conquistar a casa própria, trocar de carro, ter saúde, um bom emprego, fazer cirurgia plástica, ter paz, amigos etc...etc....e tal...

A minha única meta para 2013 será.......
Buscar a cada dia, mais e mais, o reino de Deus...porque eu tenho plena certeza, que as demais coisas me serão acrescentadas!!!



Isso é o que eu desejo em 2013!!!  Buscar Deus cada vez mais... Tendo temor e desejo de agradá-lo em cada segundo do meu dia!!!

Um forte abraço
Carlinha...magra depois dos30!!!

domingo, 13 de janeiro de 2013

Corpos Esculturais + Pesagem da Semana!!



Casting poderoso!
Olá Meninas!!! Quem assistiu viu o conjunto de modelos mais lindas por metro quadrado do mundo: estamos falando do desfile da Victoria’s Secret! Eu adorei...Vejam algumas fotos e o vídeo de um pedacinho do desfile que eu curti muito!!!


81112-adriana-lima-vicsec               81112-alessandra-ambrosio-vicsec
81112-hilary-rhoda-vicsec81112-isabeli-fontana-vicsec81112-lily-donaldson-vicsec



Agora voltando a realidade porque ter um corpo assim só em sonho, né?!!!!
Até que a pesagem da semana foi bem satisfatória!!!
Depois das festas de fim de ano, a balança marcou horríveis 68,500!!!
Hoje, ela me deixou bem mais felizinha, e marcou.......66,600!!!!!!! Ebaaaaaaaaaaaa!!!
Menos1,900 em uma semana!!!
Será que com mais uma semana volto aos meus 65kg???? Assim eu espero!!!

Beijos para todas e até mais!!!
Carlinha..magra depois dos30!!!



quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Muito cansada!!



Oi Meninas....Passando por aqui rapidinho só pra dizer que estou muito cansada!!  Até que o dia foi tranquilo, mas na volta do trabalho para casa o transito estava enlouquecido e fiquei duas horas e meia dentro de um ônibus!!! Estresse puro!!!
Ainda bem que amanhã é sexta-feira!!!


Beijinhos e até amanhã!!
Carlinha ...magra depois dos 30!!
 

quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Emagrecer ou manter, o que é mais díficil?

Olá meu povo!! Como estão? Bem ?

Hoje começo respondendo a pergunta que fiz no título do post!!!
 - No meu processo de emagrecimento, sem sombra de dúvida,  manter o peso está sendo muito mais díficil do que eliminá-losl!! Eu confesso...ai como eu sofro!!!
No meu caso, percebo, que falta um pouco mais de exercício físico para que tudo fique mais tranquilo, sem tanto sofrimento!!! Eu queria muito além das aulas de jazz, fazer academia...mais o problema é o tempo que eu não tenho!! Preciso urgentemente me organizar e iniciar mais essa jornada!! Coragem Carla...Coragem!!

Achei essa reportagem do programa bem estar muito interessante!! Vejam:

Para emagrecer, dieta é fundamental; para manter o peso, é atividade física

 

O endocrinologista e consultor Alfredo Halpern falou ao G1 sobre emagrecimento e por que perder peso é tão difícil. Segundo o médico, é possível comer de tudo, desde que com moderação e controle. Frituras e refrigerante, porém, devem ser evitados no dia a dia.
Halpern destacou que engordar é fácil e emagrecer é penoso, mas mais difícil ainda é permanecer no patamar ideal. Cada pessoa tem um ajuste próprio, ou seja, um peso mínimo que consegue alcançar. Essa conta é complexa e compreende o mínimo que um indivíduo consegue comer, o máximo que é capaz de fazer de atividade física, o que consegue acumular de gordura, o que queima, o que tem de hormônios e as influências da infância, entre outros fatores.
De acordo com o especialista, as pessoas nasceram para ter determinado peso e, depois de certo tempo, adquirem um peso considerado mínimo. Para chegar abaixo desse nível, são obrigadas a fazer um sacrifício grande.
O endocrinologista afirmou também que, para manter o peso, atividade física é básica. Já para emagrecer, a dieta é mais importante. Para ficar estável, porém, é preciso fazer exercício sistemático, pelo menos 3 vezes por semana, durante 30 minutos. Com a idade, o corpo tem mais dificuldade para emagrecer por causa da queda do metabolismo e da queima calórica.

Hoje fico por aqui!!!
Super abraço...Carlinha...magra depois dos 30!!

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Chá Verde Bioleve

bioleve Chás - bioTea


Olá minhas queridas!! Tudo bem com vocês? Comigo tudo trânquilinho!!
Dia de muito calor por aqui!! Para refrescar tenho tomado um chá industrializado muito gostozinho!!! Experimentei, gostei e indico!! O preço também é bom!! Em uma lanchonete perto do meu trabalho pago R$1,50!! Ao fim do expediente de trabalho tenho tomado esse cházinho para acompanhar meu segundo lanche da tarde!!!


O Bio Green Tea bioleve é uma bebida refrescante de chá verde com extrato 100% natural de Camellia Sinensis. Para as pessoas que seguem um estilo de vida leve, saudável e natural. Utilizado na medicina oriental há séculos, o chá verde é reconhecido hoje pelos seus atributos e benefícios à saúde. O Bio Tea bioleve é uma bebida refrescante com extrato 100% natural de erva mate llex paraguariensis, suco e aroma de limão.
As propriedades da erva-mate se mantém tanto no chá seco quanto nos práticos chás industrializados prontos para o consumo.

Hoje fico por aqui, beijinhos para todas.....
Carlinha...magra depois dos 30!


segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Aveia Emagrece!

Oiiiiiii!!

Depois de um dia de trabalho, um calor de matar, estou em casa de banho tomado , de roupa fresquinha e feliz por ter feito minha R.A direitinho!!!

É isso meninas...separei essa dica prá vocês sobre a aveia, a reportagem é do Site da revista Shape!! 

colher com aveia

Este cereal acaba com a sua fome e faz com que seu intestino funcione sempre como um reloginho!

Fonte de fibra solúvel, a aveia atrasa o esvaziamento gástrico. Com o estômago cheio por mais tempo, você não fica com vontade de beliscar toda hora. Resultado? Fica com um déficit calório e emagrece. Eba! Além disso, a substância bioativa ß-glucana, melhora o funcionamento intestinal, diminui a absorção do colesterol total e controla a pressão arterial. “Ao entrar em contato com a água, esta fibra forma um gel que torna o bolo fecal maior e mais viscoso e, com isso, ocorre uma menor absorção das substâncias presentes neste bolo, como glicose e colesterol, devido a uma menor ação de enzimas digestivas”, explica a nutricionista especialista em nutrição clínica, Dra. Roseli Rossi, da Equilíbrio Nutricional.
Versátil e nutritiva, ela possui cálcio, ferro, vitaminas, proteínas e carboidratos. Pode ser utilizada de diversas formas no preparo de vitaminas, shakes, iogurtes e até em preparações de tortas, bolos, omeletes, patês, croquetes, saladas e sopas. O ideal é que você consuma 30 gramas de sopa(2 colheres ) diárias. Que tal consumir agora mesmo a sua dose diária?

Beijinhos e até amanhã!!!
Carlinha...magra depois dos 30!!

domingo, 6 de janeiro de 2013

Tô Aqui!!!



Olá Meninas!!

Primeiramente queria desejar para vocês um 2013 muito abençoado!!! Estava com saudades....Tava sumida por falta de tempo!!!
Muita coisa prá colocar em ordem aqui no blog...então, vamos começar???
Bem, quanto a minha R.A, com a comilança de fim de ano, engordei 3 kilos e 1/2!!! Ai que loucura!!

Até que o saldo da falta de atividade física (férias do studio de dança desde o dia  9/12) + comilança geral + inchaço do calor  até que não foi tão ruim assim... Apesar que desde o início do meu emagrecimento esta é a primeira vez que vejo a balança subir!!  Ai que medo!!

Mas nada de pânico!!! Nada que em 30 dias de disciplina na alimentação e atividade física não resolvam!!! Então aqui vou eu rumo aos 65kg novamente... Esse é o desafio atual -3kg até o início de fevereiro!!!
Tô anotando novamente tudo o que estou comendo e vou tentar postar aqui o cardápio, ok!!



No início de dezembro aconteceu minha apresentação de fim de ano do studio de dança!! Não filmei e nem tirei fotos...Tava meio desanimada porque não foi ninguém da minha família assistir...aliás eu nem ia participar, mas meu professor como sempre um fofo, me incentivou tanto que lá fui eu!!!
Mas uma das alunas (Adriele) filmou a apresentação e estou colocando o vídeo aqui para vocês!! Não apareço muito, mas dá pra me ver dançando um pouquinho...Começo a dança ajoelhada no chão, tô de aplique no cabelo!! Essa apresentação foi um sufoco...a costureira entregou os figurinos na hora do espetáculo...o meu macacão ficou curto e ai não deu tempo de consertar...mas isso acontece, é só um detalhe, no final deu tudo certo e ficou tudo maravilhoso!!!


Aqui estão mais algumas apresentações do espetáculo:






Tô louca de saudade do studio de dança não vejo a hora das aulas voltarem!!!

Como adoro dançar, adoro também música...E esta é a que eu estou curtindo no momento!!


Meninas...então é isso por enquanto...vou colocando tudo em ordem aqui no blog aos poucos, comentem tá..prometo tentar respoder todos os comentários

Beijinhos..Carlinha..magra depois dos30!!