antes e depois

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terça-feira, 2 de outubro de 2012

Mais um dia!!!

Olá! Tudo bem com vocês??
Comigo tudo caminhando, alguns pepinos e abacaxis para resolver...mas faz parte, né?!?
Quanto a R.A ( que é o que nos interessa), essa vai bem!!!!!

Hoje foi assim:

Café da Manhã=1 copo de chá verde + 6 bolachas água e sal e 1 banana pequena com 1 colher (sopa) de granola.
Lanche da Manhã I= 500ml de chá verde.
Lanche da Manhã II= 1 banana
Almoço= 2 colheres (sopa) de arroz + repolho e cenoura refogados + 1 salsicha cozida.
Sobremesa= 1 maçã
Lanche da Tarde= 1 banana
Jantar=  1 prato de salada de alface e tomate, + berinjela refogada à vontade e 4 colheres (sopa) de carne moída refogada com milho e ervilha. 
Sobremesa= 1 tangerina.
Ceia= 2 bisnaguinhas com requeijão light + 1 copo de chá verde.
Água= quase 2 litros.

Então foi isso....
Bons sonhos..fiquem com Deus...
Beijos
Carlinha...Magra depois dos 30!!


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