antes e depois

antes e depois

domingo, 29 de abril de 2012

Dia Internacional da Dança....

Olá minha queridas....
O dia 29 de abril celebra a dança. No Brasil, a data não é esquecida desde sua criação e várias iniciativas estão agendadas por todo o país para comemorar o Dia Mundial da Dança.
O Dia Internacional da dança, promovido pelo Conselho Internacional de Dança (CID), uma organização internacional da UNESCO para todos tipos de dança. A comemoração foi intituida em 1992 pelo CID; a data comemora o nascimento de Jean- Jorges Noverre (1727-1810), o criador do balé moderno.
A data é assinalada em todo o mundo com inúmeras iniciativas e no Brasil não é exceção.
O foco do Dia da Dança está na Educação Infantil, através da dança a criança e o adolescente aprende a se expressar com o corpo, fazendo com que se sintam mais a vontade em expressar suas emoções e sentimentos no seu dia-a-dia, ou seja, a dança favorece a criança no aspecto de fazer com que ela adquira uma habilidade maior para se expressar quer seja pela pela dança, quer seja através de outros meios.

É isso minha gente, eu que gosto muito de dançar, não poderia deixar de fazer essa postagem no dia de hoje!!! A dança foi minha aliada no processo de emagrecimento, hoje é minha aliada na manutenção do meu peso e pra vida toda será a minha aliada para o meu bem estar!!!
EU SIMPLESMENTE AMO DANÇAR!!!



Deixo vocês com alguns tipos de dança que eu adoro!!!







Um ótimo domingo para vocês...
Beijinhos
Carlinha..magra depois dos 30!!

sábado, 28 de abril de 2012

Meu Sumiço + Pesagem + Revista!!!


Olá thurminhaaaa!! Tava sumida né?
Não se preocupem, na medida do possível tá tudo bem!
Eu não apareci esses dias, porque minha vida está uma verdadeira loucura, muitas tomadas de decisões rumo a mudanças importantes....ficou difícil arrumar tempo para o blog!!!
Para vocês terem uma idéia, até nas aulas de dança, essa semana eu não fui!!!! 
A única coisa que ficou normal foi a minha R.A...como sempre tudo bem direitinho  confesso que comi um pouco mais de industrializados e embutidos devido a falta de tempo (coisa que eu não gosto de fazer) mas, com moderação nas quantidades esses alimentos não afetaram o meu peso e hoje  a balança marcou?!?!?!?


62,100kg!!!! Adooooooooooooooro!

Bem meninas, se tudo ocorrer como programado pelos editores da revista, agora, nas primeiras semanas de maio, minha história de emagrecimento será contada pela REVISTA DIETA JÁ!
Lembram que fiz fotos em uma escola de dança em Sampa? Então... espero que as fotos tenham ficado boas! Fizeram um cabelo bem diferente em mim, estranhei um pouco...mas enfim, tá valendo, né!?!


Essa aqui é a ultima edição (abril), a revista foi reformulada..não colocam mais celebridades na capa e a parte onde contam história reais de emagrecimento chama-se ¨história de sucesso¨, com a reformulação essa sessão ficou menor, antes, contavam as histórias em duas páginas, agora, contam em apenas uma!!
QUANDO A REVISTA SAIR AVISO VOCÊS AQUI, OK!?!

Ah!! Essa semana também não consegui anotar meu cardápio diário, então não colocarei aqui no blog, porque não consigo lembrar...aliás não lembro nem o que comi ontem, o que dirá a semana toda, né?

Mil Beijos, curtam o feriado de vocês e até amanhã!!!
Ah! Beijo especial para minha eterna cunhadinha MÁRCIA e para minha amiga do coração ALINE!!
Beijos queridas...Tô com saudades de vocês, viu?!
Também um beijo especial para uma amiga especial aqui do blog..a Mari do http://marilandgeleiageral.blogspot.com.br/
Tô com saudades Mari!

terça-feira, 24 de abril de 2012

Meus Terapeutas!


Oi,Oi,Oi..Oi,Oi, Oi!!!
Mais uma terça se foi...tudo bem com vocês?
Hoje gostaria de apresentar meus pets, mas antes quero falar um pouco sobre as vantagens de conviver com animais de estimação.
Vejam esta reportagem do site mdemulher:

Está comprovado: quem adota um animal de estimação, como Luiza Brunet que tem dois cachorrinhos, evita o estresse, se recupera mais rápido de doenças e afasta a depressão. Entenda o porquê conviver com um bichinho de estimação faz tão bem:
· Combate a solidão.
· Ajuda a manter o equilíbrio emocional da família.
· Facilita a interação com pessoas idosas e doentes.
· Ensina a criança a se tornar um adulto mais responsáveis.
· Melhora o desempenho escolar, motivando os pequenos a estudar.
Luiza Brunet com seus cachorros
"Cachorro é fundamental, ainda mais para crianças que vivem em apartamento: elas aprendem a ter responsabilidade. Branquinha é a paixão do Antônio." Luiza Brunet, empresária
Foto: Ernani D'Almeida

Vantagens do convívio com animais

São diversas as vantagens do convívio. Confira:
1. Relaxa: conviver com um bicho por meia hora ao dia libera ocitocina, uma espécie de calmante natural produzido pelo corpo, além de elevar nosso bem-estar.
2. Afasta o estresse e a depressão: quando você brinca com seu animal de estimação, o organismo diminui a produção de cortisol, o hormônio do estresse, e aumenta os níveis de serotonina, neurotransmissor ativo contra a depressão.
3. Reforça as defesas do corpo: muita gente doa seus bichos de estimação quando vai ter filhos porque tem medo de que o filho fique alérgico. Só que pesquisas mostram que crianças criadas em lares com cães ou gatos cortam pela metade as chances de desenvolver reações alérgicas a fungos e poeira. A explicação é que, dessa forma, a molecada fica mais exposta a substâncias que causam alergia, turbinando naturalmente as defesas do organismo.
4. Reduz gripes e dores de cabeça: donos de animais de estimação são mais resistentes a problemas simples de saúde, como gripes, dores de cabeça e de estômago.
5. Previne doenças virais e bacterianas: acariciar um cão ou gato eleva os níveis de imunoglobulina A, um anticorpo presente nas mucosas que evita a proliferação de vários tipos de vírus e bactérias.
6. Faz bem ao coração: estudos mostram que conviver com um bicho de estimação contribui significamente para a sobrevivência de pacientes que sofreram infarto.
7. Ajuda a manter a boa forma: quem duvida que a duração das caminhadas é maior quando se está acompanhado de um cão animado e hiperativo? Sem falar que levar o totó para passear é um ótimo motivo para se exercitar.
 
Agora conheçam os meus pets..são 4 gatos , 1 cachorrinha, 1 calopsita, 1 pintagol e 1 casal de agapornes...
 Esse é o gato Kithuki! Ele foi o primeiro a chegar aqui em casa, foi comprado em pet shop, está conosco desde filhotinho, hoje está com 6 anos. Ele é super bonzinho..chega até ser bobinho as vezes, os outros animais da casa fazem dele gato e sapato...imaginem um animalzinho humilde, carinhoso, meiguinho..esse é o Kitchuquinho.

 
Essa é a gatinha kadja, veio para casa porque o marido da ex dona judiava muito dela. Ele gritava tanto com a gatinha que até hoje ela mia se alguém grita perto dela. Antes ela se chamava Sheila...mais eu mudei o nome....não gostei de Sheila! Ela é carinhosa só quando quer, detesta colo, é super mimada, a verdadeira Patricinha da casa..
 

Esse é o Gatô ( com acento) ... Foi retirado da rua já adulto, estava abandonado andando perdido..super magro, cheio de pulgas, adotei, cuidei, castrei..hoje ele fica na loja comigo..é o mais carinhoso de todos, adora um colo, parece que entende o que a gente fala, fica me olhando com esses olhos azuis com carinha de admiração! Eu não resisto!!!
Ele é briguento e bravo com animais da rua que encostam na porta da loja..ele enfrenta até Pitbull, vocês acreditam que ele já tentou até atacar cavalos!...quem vê pensa que ele é uma Feeeeera... mais que nada... nem os pombos ele consegue pegar..também pesa exatos 5 kilos...! É super gordo


Essa é a Lindinha! Ela não parece o esquilo do Filme Era do Gelo? Ela também foi tirada das ruas, estava em um estado lastimável, só pele e osso, cheia de sarna e ainda estava prenha! Morria de medo dos seres humanos...foi muito judiada! Adotei, cuidei dela, dos filhotes, castrei e depois de tudo isso ela ficou doente com parvovirose..quase morreu...está viva e sem sequelas por um milagre...chegou até tomar injeções para oxigenar o cérebro, pois já se tremia toda e não andava mais..Hoje é super esperta, brincalhona, companheira e um  ótimo alarme para a casa...qualquer barulhinho ela late mesmo..e quando entra alguém na casa que ela não conhece ela avança mesmo!!!


Ainda tem a calopsita, o pintagol e o casal de agapornes rose face, esses não tem fotos!!! A calopsita e os agapornes não tem nome o pintagol se chama Gracinha...canta que é uma beleza..tão pequenininho e uma garganta de ouro! Fico com dó por causa das gaiolas mas fazer o que, já nasceram em cativeiro..não sabem se virar sozinhos na natureza...morro de dó por isso estão em viveiros confortáveis com brinquedos, frutinhas e tudo que precisam...

É isso meu povo..já falei muito!!!
Um super abraço e até amanhã!
Carlinha...magra depois dos 30!
 

segunda-feira, 23 de abril de 2012

Alimentos Calmantes


Boa Noite thurminha!!! Tudo bem aí? Aqui mais ou menos...não fui para minhas aulas de dança e quando isso acontece fico muito chateada..... são nesses momentos  que eu acho que o dia deveria ter pelo menos umas 30 horas, só assim para dar tempo de fazer tudo que preciso!!! Aff!!

Pois bem , para aliviar o estresse, a alimentação precisa repor vitaminas, minerais, aminoácidos, fibras e carboidratos complexos. Para isso coloque em seu cardápio os seguintes alimentos:

OLEAGINOSAS: São repletas de minerais e controlam  a fome.


ABACATE: Diminui o cortisol, o hormônio do estresse.


PROTEÍNA: Peito de peru e leite fornecem o triptofano (aminoácido relacionado ao bem-estar).

ALIMENTOS CALMANTES: Alface, maracujá, melissa, e erva cidreira encabeçam a lista.


LIMÃO: Limpa o organismo das toxinas.Beba 200ml de limonada, meia hora após as refeições.



Um fim de noite bem calminho pra todo mundo..... beijinhos e até amanhã!
Carlinha...magra depois dos 30!

 Fonte de pesquisa desta postagem: Revista Shape edição especial dietas e receitas.

domingo, 22 de abril de 2012

Eu gostei!


Olá meninas super poderosas!!! Como estão neste domingo??? Eu tô aqui com essa chuvinha sem fazer nada, só procurando na Net alguns clips com músicas e danças diferentes...Meu marido já conhecia e gostava, confesso que quando ouvi pela primeira vez achei estranho, mas depois fiquei gostando da batida da música e até do cantor que parece ser meio doidinho e engraçado....De uma voz singular...O cara canta muito, na minha opinião, é claro!
Estou falando da banda Beirut, eles já tiveram uma de suas músicas como trilha sonora do seriado Captu da Rede Globo... Se estiverem entediadas, assim como eu, assistam,ok..Depois comentem aqui o que acharam!!
Assim não vão falar que pensamos só em emagrecimento, balança, comida light, exercícios, corpo perfeito e etc... Falamos, pensamos e gostamos de outras coisas também!!! Não é meninas???
Separei alguns clips da banda! O primeiro é o da música do seriado Captu, tem uma coreografia de dança maravilhosa..super diferente..não são todos que gostam não, eu particularmente curto quase tudo na dança, então, sou suspeita para falar! 

Esses eu gostei da batida da música, um deles foi feito da rua mesmo..tudo meio improvisado..Aí que você vê o talento do vocalista cantando!!!
Esse aqui é o engraçado, apesar do vocalista estar mais arrumadinho, com o cabelo penteado..kkkkkkkk!
O engraçado é o sotaque dele cantando uma música brasileira...Vejam só!
Fiquem à vontade para comentar, gostando ou não podem falar, tá!
Beijos...volto bem mais tarde com os cardápios de manutenção atualizados, ok
Carlinha!

sábado, 21 de abril de 2012

Dia de Pesagem + Feriado com Chuva!



Oiê!!! Aqui feriadinho com muita chuva!!!!! Chatinho né, feriado de sábado!?!
Hoje subi na balança e.............


Ela marcou 63,900kg
Será que engordei um pouquinho ou tô inchada??? Vai saber, né!
Mas tá bom, tudo dentro da minha meta, que vocês já estão carecas de saber.........
Não pesar menos que 62kg
Não pesar mais que 65Kg
E se algo der errado, não permitir pesar mais que 68kg..

Então é isso minhas lindas... ótimo fim de sábado para vocês e até amanhã!!
Ah! respondi os comentários do post do dia 19/04, vejam lá ok!?!

sexta-feira, 20 de abril de 2012

Programa Bem Estar Ensina Dançar Kuduro!

Oi minhas lindas! Tudo bem com vocês?
Gente, hoje eu amei o programa bem estar...sou super fã, e hoje eu rí muito com o apresentador dançando Kuduro...foi simplesmente hilário!!! Achei o máximo!
Além de divertido muito informativo como sempre! Quem ainda não viu, assista a dois vídeos no you tube: bem estar ensina a dançar kuduro parte 1 e 2.
Eles explicam que 30 minutos dessa dança queima de 300 a 500 calorias e falam de todos os benefícios da dança!!! Meninas, dançar Kuduro emagrece!!! Que tal? Eu adoro, toda vez que assisto a abertura da novela Avenida Brasil eu não consigo ficar parada...fico dançando pela casa..minha mãe se diverte comigo!!! Assistam meninas... Amei ver o Fernando dançando!!! Vocês vão dar boas risadas, tenho certeza!
 Ainda não consegui colocar o video do programa aqui, então procurem lá no you tube, tá!
Por enquanto fiquem com a abertura da novela.
Beijos meninas e até amanhã com mais um dia de pesagem!!!!




quinta-feira, 19 de abril de 2012

Você está emagrecendo? Então, já fique preparada.....

Oi lindonas! Tudo bacaninha com vocês?
Vamos lá então!
Você está emagrecendo? Se você respondeu um lindo SIM, então, prepare-se!!!
Mas preparar para quê????
Para as crítcas, perguntas e comentários cretinos ou até mesmo o silêncio absoluto de alguns!!!
É isso mesmo minha gente!!! Você vai sentir sua alto estima lá nas alturas e vai aparecer alguêm para tentar empurrá-la para baixo!!! Aconteceu e acontece comigo e espero que, com você, isso não seja assim...acho difícil, porque O SER HUMANO É CRUEL!


Exemplos:

Tem maridos e namorados que aceitam a obesidade da parceira e até preferem elas assim, ou seja, fazem de tudo para que continuem gordas e quando percebem o emagrecimento da companheira ficam minando todo o esforço, fazendo com que essas mulheres desistam do objetivo de serem magras. 
Tem alguns homens que primeiro exigem que a mulher emagreça e depois que isso acontece , morrem de ciúmes, e torna a vida delas um verdadeiro inferno. Implicam com a roupa, com a maquiagem e por aí vai!

Parentes e supostos amigos que no começo elogiam, apoiam mas, quando te vê em plena forma, feliz da vida resolvem simplesmente ignorar todas as suas conquistas e até mesmo tentar dizer que o que você conseguiu não merece tanto mérito assim!!!

Tem aqueles que gostavam de você apenas quando você estava alí... apagada, se anulando, sem brilho nenhum...totalmente ofuscada pela obesidade!!! Era bom ter sua amizade enquanto você era gorda e em hipótese nenhuma conseguiria roubar a cena ou se destacar...não tinha risco nenhum de você roubar o brilho de nínguem...

Será que é difícil perceberem que a intenção de quem quer emagrecer não é essa... Não queremos roubar o brilho de nínguem, só queremos resgatar o nosso próprio brilho, que se perdeu no meio de tanta tristeza ocasionada por tudo de ruim que a obesidade proporciona.

Queridas , preparem respostas para as perguntas mais rídiculas que você imaginar ouvir...Isso mesmo, vão te perguntar e afirmar cada absurdo...que não tem tamanho!
Vão falar que você está emagrecendo porque está com alguma doença grave, vão dizer que você está mentindo, que não quer contar que fez redução de estômago, mas ai eu te pergunto! Porque você mentiria??? Qual o problema na reduçaõ de estômago?
Vão falar que você está magra demais, que está anorexica..que se continuar emagrecendo vai ficar doente. Vão afirmar que você conseguiu emagrecer porque não come nada...Tenho certeza que você vai ouvir assim: -Também você só come salada, né?

Você vai esperar ouvir um elogio e o silêncio vai reinar...sequer um comentário você vai ouvir...
Um processo de emagrecimento precisa de toda ajuda possível...percisa de muitas palavras de incentivo, de elogios...Se encararmos a obesidade como um vício, qualquer coisa que venha de encontro com aquilo que você está esperando poderá fazer você ter recaídas, por isso, não deixem que nínguêm estrague seus planos.

Quando algumas dessas situações acontecer com você, levante a cabeça, mantenha o foco e BRILHE...BRILHE MUITO..... E simplesmente Ignore a tudo e a todos que não querem o seu bem.
Sei que é díficil, mas devemos até orar por essas pessoas, sabia?


Procure estar com pessoas que demostrem admiração pela sua conquista, que admirem sua força de vontade, perseverança e determinação, afinal tudo issso faz  de você uma pessoa especial!!!
E lembre-se que o mais importante é que:

Do jeitinho que você é...gorda, magra..não importa!!!

Um forte abraço...
Carlinha...magra depois dos 30!


quarta-feira, 18 de abril de 2012

Blog de Emagrecimento

Mulherada CHEGUEI!!!
Dancei muuuuuuuuuuuito e agora tô aqui!!!
Hoje as aulas de dança foram ótimas, aproveitei tudo que tinha direito!!!! Agora só segunda...que pena!!! Se pudesse dançava todos os dias!!!


Vamos ao assunto de hoje...
Só quem tem um blog de emagrecimento sabe o quanto é motivador, não é mesmo?
Se eu soubesse, que a troca de experiência seria tão incentivadora, teria criado esse blog durante o meu processo de emagrecimento!!!
Sinto tê-lo criado só há 4 meses, mesmo assim, ele tem servido de semente para que a vontade de emagrecer cresça e gere bons  frutos...esse é  meu maior objetivo! Frutos de vida saudável, auto-estima elevada, felicidade, alegria, disposição e tudo de bom que o fim da obesidade proporciona!!!

Vejam as estatísticas do blog magra depois dos 30:

Criado em 25/12/2011


Total de membros: 827


Total de visualizações: 106,600

Brazil
 97.920
United States
 2.430
Portugal
 1.278
Germany
 476
Japan
 446
France  
313
Switzerland
 259
United Kingdom
 243
Bolivia
 201
Spain
 153

Eu só tenho que agradecer o carinho que recebo de vocês!!! Obrigada meninas! Vocês moram no meu coração....Todos os 827 rostinhos fazem parte da minha vida!
Mais uma vez obrigada por estarem aqui!

Beijinhos em todas..uma por uma..
Carlinha..... Magra depois dos 30!

terça-feira, 17 de abril de 2012

O valor da experiência que vem com os anos!

Olá meninas lindas!!! Tudo bem com vocês??
Ontem dei uma sumidinha, porque transferí minhas aulas de dança para segundas e quartas,  nesses dias as aulas acabam 21:30hs, e aí fica tudo bem corrido pra mim!  Mas hoje tô aqui, para falar sobre beleza à prova do tempo!!!

A gente é a favor da maravilhas que a ciência faz pela beleza, certo? Sim, mas sem exageros  e sem esquecer que a experiência que vem com os anos também tem seu valor!!

Essa mensagem é cada vez mais recorrente: na última São Paulo Fashion Week, a grife UMA usou modelos de 50 anos, no Reino Unido, atrizes famosas como Kate Winslet e Emma Thompson (lindas com mais de 30 e 50 anos), aderiram à liga britânica contra cirurgia estética, grupo que desestimula as mulheres retocarem o rosto e o corpo.



¨As mulheres jovens que se preocupam demais com o corpo e as rugas antecipam o envelhecimento e deixam de aproveitar a felicidade¨, fala a antropóloga Mirian Goldenberg, autora do livro Corpo, Envelhecimento e Felicidade (Civilização Brasileira).

E é isso meninas, vou ficando por aqui, desejando bons sonhos, e uma quarta-feira linda, pra vocês, e pra mim!!
Beijinhos!!
Carlinha...magra depois dos 30!

obs. Fonte de pesquisa desta postagem Revista Boa Forma Edição 303

domingo, 15 de abril de 2012

Mais um domingo....


Oi Florzinhas!!!
Domingo super tranquilho.... Graças a Deus!
Bem cedinho, como sempre, fui à feira fazer as comprinhas para a semana, depois ajudei na preparação do almoço que hoje ficou sob responsabilidade do meu esposo...ele fez brachola recheada com cenoura, pimentão e linguiça calabresa... ficou uma delícia!!!
Depois, demos uma voltinha de carro e tiramos uma sonequinha antes de irmos a igreja!!! E assim foi o meu domingo.... Amanhã mais uma segundona e vamo que vamo minha gente!


Para animar esse fim de domingo separei uns clips antigos que eu adoro..claro que tem muita dança no meio!
Quem lembra desse aí?


Um romântico da época de adolescente:



Agora a música que eu dancei no espetáculo de fim de ano do Stúdio de dança MD!
Hoje termino aqui, beijinhos e até mais!
Carlinha

sábado, 14 de abril de 2012

Muito além do emagrecimento...


Oie!!! Sábado é tudo de bom, né?!?
Mesmo quando ficamos em casa, o sábado parece ser um dia especial, não é mesmo?
Meninas, vocês concordam que uma reeducação alimentar pode fazer milagres que vão além do emagrecimento? 
Coração, fígado, ossos dentes, articulações músculos, rins, glândulas hormonais...Todo o corpo sairá ganhando com uma alimentação adequada. Além da auto-estima, que ficará nas alturas!! 

Confira agora outros benefícios que a reeducação alimentar pode proporcionar!
  • SONO

Com o consumo adequado de vitaminas e nutrientes, a digestão se processa de forma mais eficaz, impedindo a sensação de fome ou estufamento durante a noite.
  • PELE
 
É o reflexo externo da saúde.Se a dieta estiver equilibrada, com a ingestão diária de líquidos, frutas, verduras e legumes, consequentemente, sua pele receberá mais vitaminas e minerais, ficando mais linda e viçosa.
  • CABELOS
 
Assim como a pele, eles também dependem da nutrição para refletir saúde. As proteínas, por exemplo, ajudam o fortalecimento e crescimento dos fios, enquanto a ingestão de água hidrata as fibras capilares.
  • INTESTINO

 
As fibras contidas nos vegetais, cereais e alimentos integrais regulam seu funcionamento quando aliadas ao consumo adequado de líquidos.
  • DISPOSIÇÃO

Muitas vezes, a falta de disposição acontece devido à intoxicação provocada pelo consumo de alimentos industrializados, que não oferecem os nutrientes vitais para dar energia ao organismo.
  • MEMÓRIA
 
A alimentação correta ajuda no processamento das informações pelo cérebro.Gorduras do bem ( como os ômegas), assim como vitaminas do complexo B, são fundamentais para a memória.Cardápios com a inclusão de peixes, frutos d mar, ovos, carne, cereais, grãos integrais, frutas e folhas verdes-escuras contribuem para a manutenção da inteligência.

Quantas vantagens para quem se alimenta direitinho, né!? Adooooooooooro saber que estou no caminho certo!!!

Ah! Já ia me esquecendo!!! Hoje foi dia de PESAGEM:
A balança marcou 62,700KG..... Muito bom, adorei!!!

Meninas, tenho um vídeo guardado aqui no meu computador de uma aula de dança, quando eu estava com 85Kilos, quando me der coragem mostro para vocês, tá! Quem quer ver???
E depois, se me der mais coragem ainda, pretendo filmar uma aula atual, dançando já com os meus 62 e poucos...Será que tenho coragem????

Um ótimo fim de sábado e até amanhã..
Beijinhos
Carlinha...magra depois dos 30! 

Obs. Fonte de pesquisa desta postagem Revista Cardápio Completo edição 1

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Relaxe e Emagreça!

Meninas Lindas...olá!!!!
Mais uma sexta-feira em nossas vidas e mais um final de semana que se aproxima!!!!
Essa semana você se estressou?? Teve momentos de nervosismo?
Então lá vai a dica de hoje!

Quando a ginástica e a R.A vão bem, obrigada, mas o ponteiro da balança insiste em subir, a culpa pode ser do stress. Ou melhor: de um gene que, em momentos de nervosismo, responde pela liberação de proteína urocortina 3, que aumenta a vontade de comer doce e alimentos gordurosos e altera o modo como o corpo usa a insulina, hormônio essencial na transformação do açúcar em energia. A descoberta é de cientistas israelenses e mostra a relação entre stress e ansiedade com obesidade e diabetes. Conclusão: procurar atividades que deixem você mais calma (malhar, ouvir música, dançar, namorar...) é um jeito de ficar também mais magra e saudável.

Estressou? Abrace alguém. Um abraço de 20 segundos diminui a frequência cardíaca e a pressão sanguínea e libera oxitocina que relaxa e aumenta a vínculo afetivo.

Outra dica: FAÇA AS PAZES COM O RELÓGIO!
Já notou que quando você está com pressa o tempo parece que voa? A sensação se deve à maneira de lidar com o relógio, acumulando tarefas, fazendo várias coisas juntas..E ilusão pensar: Se fizer isso agora, vou ganhar tempo mais tarde! É preciso SABER USAR O RELÓGIO. Veja como:
  • Divida o DEVER com o PRAZER - Uma pausa para o café ou um telefonema para uma amiga ajuda a dar um refresh no cérebro e retomar a obrigação com fôlego.
  • MEXA-SE - Estudos comprovam a relação organização do tempo e a prática de atividades que acalmam e melhoram a concentração - exercícios e meditação entre elas.
  • Aceite que NÃO DÁ PARA FAZER TUDO - Com isso na cabeça passe às prioridades e vá checando ao longo do dia as que consegue concluir.
Minhas queridas por hoje é só...um lindo começo de fim de semana para todas e até amanhã, tá!
Beijocas
Carlinha...magra depois dos 30!

Obs. Fonte de pesquisa desta postagem Revista Boa Forma edição 303.

quinta-feira, 12 de abril de 2012

Chá-Mate Afina a Cintura!


Tudo bem por aí?!? Aqui naquela rotina louca...casa, trabalho, aulas de dança, marido, filho, cachorro, gatos, passarinhos e R.A...aff!
Ainda bem que no meio disso tudo, tenho minha mãezinha, que me ajuda muito....
Meninas, hoje começo postar novamente as dicas daquilo que eu faço na minha R.A, ok! E os cardápios também tô voltando a registrá-los.

Vamos lá, então? Assunto de hoje: Chá-Mate!




A erva-mate típica do chimarrão e do tereré, pode ser sua aliada contra as gordurinhas, segundo um novo estudo da Universidade do vale do Itajaí (Univali), em Santa Catarina.
O teste foi feito em ratinhos obesos: aqueles que receberam goles do chá da erva emagreceram mais facilmente. Os pesquisadores atribuíram esse poder à cafeína, que aparece na folha em boa quantidade e tem ação lipolítica- ou seja, é capaz de pôr fim à gordura teimosa.Quer tentar? O ideal é beber quatro xícaras do chá por dia, entre as refeições.
Então prepare uma jarra da infusão e beba aos poucos (pode ser geladinho e, claro sem açúcar).
Só evite-o à noite, caso você tenha dificuldade de pregar os olhos.

É isso minha queridas...hoje termino aqui! Uma excelente noite de sono para todas...
Beijinhos e até amanhã!
Carlinha.....magra depois dos 30!

obs: Fonte de pesquisa desta postagem Revista Boa Forma Edição 303