antes e depois

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segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

A Importância do Café da Manhã!

Olá meninas!!!
Não deixem que a preguiça, a falta de apetite ao acordar, ou de tempo, faça você perder o desjejum, principal refeição do dia.
Quem não toma café da manhã acaba comendo um volume maior no almoço, exagerando na gordura e nas calorias.
Sim, o café da manhã é fundamental para quebrar o jejum de várias horas de sono, além de colaborar para o aumento da capacidade de concentração, e disponibilizar energia para começar bem o dia. Nele devem estar incluídos todos os nutrientes que o organismo necessita.
Inclua uma fonte de carboidrato como cereais preferencialmente integrais, leite, iogurtes ou queijos como fonte de proteína e uma fruta ou suco, que fornecem vitaminas e fibras.
Vejam algumas marcas de produtos que fazem parte do meu café da manhã... eu adoro e recomendo!!!









Um super abraço... Hoje fico por aqui!!
Carlinha... magra depois dos 30!

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