antes e depois

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quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Eu aprendi: Menos Sal Mais Cintura!!!!

Oi florzinhas!!!!
Hoje vamos falar sobre o SAL... lí essa reportagem na revista Dieta Já edição199 e vou resumir prá vocês... Leiam.....!! é muito interessante para o emagrecimento e para a saúde!!

O ponteiro da balança estacionou? o sal pode ser o maior vilão...esse temperinho é bom, mas, em excesso, faz o corpo reter líquidos e aumentar as medidas, além de sobrecarregar os rins e atacar o coração.
A gente se acostuma à ele, a pitadinha as vezes vira colherada e o que antes era apenas um tempero transformou-se em um problema para o corpo. Não é exagero dizer que o sal virou vício. Vício esse que acaba por colocar alguns quilos a mais no organismo de quem é sensível. São essas pessoas que acabam ganhando mais de um quilo por dia mesmo mergulhadas em prato de salada; salvo alguma variação hormonal o culpado por isso é  ele: O SAL.
O sal funciona como uma esponja que segura o líquido, levando em conta que até 70% do peso são de líquidos que circulam no corpo, fica fácil entender porque, quando ele decide não sair, você se sente mais cheinha.
UM ALERTA: Calcula-se que 75% do consumo diário de sal venha das prateleiras dos supermercados e não diretamente do saleiro.
É bem difícil mesmo controlar o tanto que se consome de sal, porque ele está em todo lugar.
Até onde você menos imagina; sorvetes e cremes de leite são apenas dois exemplos.
ENTÃO fique de olho nós rótulos e EVITE aqueles em que a quantidadede sal é mais alta, como por exemplo:
  • ajinomoto, sazon e similares, caldo de galinha e de carne, macarrão instantaneo, salgadinho de pacote,alimentos industrializados congelados, conservas, embutidos, enlatados, molho shoyu, sopas de pacote e sucos prontos.
Tente usar o SAL LIGHT que tem menos sódio e mais potássio portanto, reduz o consumo de sódio em 50%, consequentemente diminui a retenção de líquidos e o inchaço.


Bons Substitutos do Sal:
Alguns temperos adicionados aos alementos conferem saboe e poder de reduzir a quantidade de sal:
  • Ervas aromáticas como tomilho, orégano, alecrin e hortelã;
  • laranja, limão., azeite, cebolinha, alho pimenta, canela e gengibre.
Bem, hoje fico por aqui..... Beijinhos
 Carlinha Magra depois dos 30...

4 comentários:

  1. Carla amei a dica ... tb gostaria de parabenizá-la.. vc é uma vitoriosa...
    Uma sexta abençoada!!!

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  2. Sal, isso parecia tão inofencivo. Fazer substituições.

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    Respostas
    1. Any, oi!
      Eu também achava que o sal era inifensivo!
      Mas ele é o vilão do inchaço!
      Beijos

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