antes e depois

antes e depois

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Um ano depois da revista e??

Olá meus amores!!!

Ando sumida, mas não se preocupem, é só correria mesmo!!!
Na primeira semana de novembro fez um ano que sai na capa da Revista Sou mais eu...gente como passou rápido, não dá nem para acreditar!!!! O melhor dessa história é que um ano depois dessa conquista, continuo com o mesmo peso...os 65 kilos!!!  Que vitória...agradeço a Deus por me dar tanta força de vontade e coragem em não desistir pelo caminho...que vamos combinar? não é nada fácil...como é difícil manter o peso...meu Deus!!!! Ainda tenho cabeça de gordinha...tenho vontade de comer tudo que vejo pela frente e ter esse auto controle não é tarefa fácil...
Então é isso meninas...passei só para registrar essa data...vejo vocês em breve, prometo!!!

Beijinhos
Carlinha...magra depois dos 30!!!!

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Enfim sexta!!


Oi, oi, oi!!!!!!
Ufa.....sexta-feira, amanhã sabadão, que bom né?!?
Amanhã dia de pesagem, hoje na lanche da tarde não comi nadinha e no jantar comi 2 lanchinhos feitos com pão light e patezinho de atum e presunto.
Na ceia algumas bolachas maisena... E foi assim a R.A de hoje!!!!!
Volto amanhã com os números da balança. ok!


Beijocas....
Carlinha...magra depois dos 30!!

Um pouco desmotivada...


Bom dia!!!

Apesar da minha desmotivação e falta de ânimo, espero em Deus que o dia seja bom!!!

Meu café da manhã hoje foi bem simples...mas saudável: 1 copo de leite com canela, adoçante e 1 colher de granola com açaí e colágeno + 2 fatias de pão 12 grãos light com requeijão light.

Como levo marmitinha para o trabalho já sei o que vou almoçar: salada de alface e tomate + 3 colheres de arroz e 2 colheres de strogonoff de frango.

Por enquanto é só...um beijão
Carlinha...magra depois dos 30!!!

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Tô Aqui!!!




Olá meus amores!!! Que saudades....
Tô na correria como sempre, mas sempre pensando em vocês... fico pensando como gostaria de estar diariamente postando dicas, o  cardápio da manutenção da R.A e respondendo aos comentários de vocês (leio todos), mas infelizmente não estou conseguindo!!! Ontem não fui para a aula de jazz (odeio faltar), mas vou conseguir me organizar...sei que vou!!!!

Bem, na minha última pesagem a balança marcou 64,600 !!! Tá dentro da manutenção, mas quero chegar nos 63kg até 3 de novembro...não sei se vou conseguir, porque ainda não estou conseguindo beber água como antes e comer de 3 em 3 horas bem certinho...tudo isso meu organismo tá sentindo falta, mas eu não desisto, tô firme tentando me adaptar!!!!

Hoje tô meio chatiada..... aceito bem as críticas mas não as injustiças!!! Então separei algumas frases para eu me acalmar!!!!









Um abraço forte!!
Carlinha...magra depois dos 30!!



quarta-feira, 10 de outubro de 2012

A Falta de Tempo!!

Bom dia meninas!!!!!!!!!!
Não estou conseguindo estar aqui diariamente!!! A falta de tempo é o motivo...
A R.A anda sob controle, apesar de que no último final de semana abusei um pouquinho!!!
A Pesagem também ficou para o próximo sábado!!!
O pior dessa falta de tempo é que não sei se vou conseguir continuar fazendo o que mais gosto que é dançar!!!! Tô bem triste.... até a semana que vem vou ver como vão ficar meus horários para eu dar alguma definição!!!!
Então é isso..... entre a falta de tempo e alguns stresses dos últimos dias, sobrevivi e vamo que vamo minha gente!!!!!!!!!!
Beijinhos...fiquem com Deus
Carlinha..Magra depois dos 30!!

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

Venci mais um dia!!



Boa Noite!!
Hoje eu trabalhei muuuuuuuuuuuito, comi direitinho, então tô felizinha comigo!!!

Café da Manhã=1 copo de leite semi-desnatado com adoçante + 2 fatias de pão light 7 grãos  com requeijão light e 1 fatia de queijo minas light.

Almoço=salada de alface à vontade + 3 colheres (sopa) de arroz + 2 colheres (sopa) de feijão preto + abóbora refogada e 1 linguiça de pernil.
Sobremesa= 1 maçã

Lanche da Tarde= 1 banana e 1 maçã

Jantar= salada de alface à vontade com rodelas de tomate + brócolis cozidos no vapor + 1 ovo cozido, 3 empanadinhos de frango e 2 tirinhas de polenta frita.
Sobremesa= 1 tangerina.

Ceia= 1 copo de chá de cavalinha + 1 fatia de pão light com manteiga.


Beijinhos...bons sonhos...fiquem com Deus!!
Carlinha...magra depois dos 30!!!!

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

E a quarta-feira se foi...

Olá queridas!!!!
Quem conseguiu se alimentar de forma saudável hoje, levanta a mão!?!!
Eu levantei a minha......Vejam só:

Café da Manhã= 1 copo de chá verde + 6 bolachas água e sal com requeijão light e 1 fatia de queijo branco light.
Lanche da Manhã= 1 maçã.
Almoço= salada de alface à vontade e o restante idem o jantar de ontem acrescidos de 3 colheres (sopa )de arroz.
Sobremesa= 1 tangerina.
Lanche da Tarde I= 1/2 chocolate suflair.
Lanche da Tarde II= 500ml de chá verde + 1 maçã. 
Jantar= salada de alface com tomate à vontade + abóbora e brócolis refogados e 2 fatias de queijo branco light.
Sobremesa= 1 banana.
Ceia= 1/2 copo de leite semi-desnatado com canela em pó + 1 fatia de pão light com requeijão light.
Água= 1 litro
Atividade física= 1 hora de aula de jazz.

No jazz já iniciamos ensaios para o espetáculo de fim de ano, estamos ensaiando uma coreografia com essa música...


Por hoje é isso, até amanhã....Deus as abençoe!!!
Carlinha..magra depois dos 30!!!

terça-feira, 2 de outubro de 2012

Mais um dia!!!

Olá! Tudo bem com vocês??
Comigo tudo caminhando, alguns pepinos e abacaxis para resolver...mas faz parte, né?!?
Quanto a R.A ( que é o que nos interessa), essa vai bem!!!!!

Hoje foi assim:

Café da Manhã=1 copo de chá verde + 6 bolachas água e sal e 1 banana pequena com 1 colher (sopa) de granola.
Lanche da Manhã I= 500ml de chá verde.
Lanche da Manhã II= 1 banana
Almoço= 2 colheres (sopa) de arroz + repolho e cenoura refogados + 1 salsicha cozida.
Sobremesa= 1 maçã
Lanche da Tarde= 1 banana
Jantar=  1 prato de salada de alface e tomate, + berinjela refogada à vontade e 4 colheres (sopa) de carne moída refogada com milho e ervilha. 
Sobremesa= 1 tangerina.
Ceia= 2 bisnaguinhas com requeijão light + 1 copo de chá verde.
Água= quase 2 litros.

Então foi isso....
Bons sonhos..fiquem com Deus...
Beijos
Carlinha...Magra depois dos 30!!


segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Almoço, Lanche, Jantar e Ceia!!

Tô aqui prá contar o que eu comi nesta segundona!!!!!
Então aqui vai....
ALMOÇO= salada de agrião e rodelas de tomate à vontade + 2 colheres (sopa) de arroz + 4 colheres (sopa) de couve refogada + 2 colheres (sopa) de feijoada  com 2 rodelas finas de linguiça calabresa.
SOBREMESA= 1 maçã
LANCHE DA TARDE I= 500ml de chá verde sabor maracujá.
LANCHE DA TARDE II= 1 maçã
JANTAR= salada de tomate, pimentão amarelo e vermelho com rodelas de cebola + refogado de repolho com cenoura e 1 salsicha cozida.
SOBREMESA= 1 quadradinho de goiabada.
Ceia= 1 copo de chá verde sabor maracujá + 6 bolachas água e sal.

Obs: Tô pulando o lanche da manhã,  pois tô almoçando cedo (11:30hs);
As misturas não foram saudáveis (linguiça e salsicha) mas, foram ingeridas em pouca quantidade.
Água consegui beber quase 1 litro...tá longe dos 2,5 litros que eu ingeria, mas eu chego lá....logo, logo administro melhor meu tempo, e incluo a ingestão de líquidos no meu dia novamente!!! 
Atividade física: 1 hora de aula de jazz.
Beijinhos mil...
Deus as abençõe!
Carlinha..magra depois dos 30!


Meu café da Manhã!!!



Bom Dia!!!
Meu café da manhã hoje:


1 banana pequena com 2 colheres de granola


1/2 copo de leite semi desnatado com canela em pó



1 fatia de pão light com requeijão light + 1 fatia de queijo minas frescal light.

Agora vamos trabalhar..que o Senhor Jesus abençoe nosso dia com muita paz e alegria!!!
Beijinhos
Carlinha.... Magra depois dos 30!!!

domingo, 30 de setembro de 2012

Metas!!


Olha eu aqui!!!!
Tudo bem com vocês???
Eu estou bem....Quanto a R.A tudo fluindo, um pouco de dificuldade em beber água, acho que isso tem me deixado um pouco inchada....estava acostumada beber 2,5 litros de água diariamente e agora com o novo emprego tô meio atrapalhada com isso...mas vou tentar beber mais água  essa semana!!!
Quanto as pesagens ainda estou dentro da meta de manutenção!! Quem lembra dela???
Com 1,72 de altura:
Não pesar menos que 62kg...
Não pesar mais que 65kg..
E se algo der errado não permitir pesar mais que 68kg!!!

Semana passada 65,0 kg
Essa semana também 65,0 kg

Apesar de estar pesando 65...gosto mais da casa dos 62, então até 3 de novembro pretendo eliminar 3 kilos!!!!!
Parece até neura minha né!? Mas não é não..O verão tá aí e 62kg me sinto melhor!!!!
Então para essa nova meta já comecei uma R.A mais regradinha!!!
Ontem Sábado eu comi!
Café da Manhã: 6 bolachas água e sal + 1 copo de chá verde com hortelã.
Lanche da Manhã: 1 banana
Almoço: 3 tomates pequenos picados e temperados com vinagre, orégano e gengibre ralado + 1 pegador pequeno de macarrão ao sugo.
Sobremesa=1/2 mamão papaia pequeno
Lanche da Tarde= 2 fatias de pão light de aveia com requeijão light + 1 copo de leite semi-desnatado com canela e adoçante.
Jantar= 1esfiha de peito de peru + 1 esfiha de Portuguesinha.
Sobremesa= 1 fatia fina de bolo formigueiro.
Ceia= 4 bolachas waffer + 1 copo de leite semi-desnatado gelado.
Hoje domingão!
Café da manhã: 6 bolachas água e sal + 1copo de chá verde sabor maracujá.
Lanche da Manhã: 1 tangerina + 1 copo de chá verde com hortelã.
Almoço: salada de agrião e tomate à vontade + couve refogada à vontade + 1 colher de arroz e 1 concha de feijoada sem as carnes.
Sobremesa: 1 colher de banana cozida com canela + 1 fatia fina de goiabada com queijo minas light.
Lanche da Tarde: 1 copo de chá verde sabor maracujá + 1 fatia de pão light de aveia com requeijão e 1 fatia de queijo minas light temperado com orégano e pimenta calabresa.
Jantar: 3 colheres de couve refogada + 1 lanche feito com pão light de aveia, rodelas de tomate, requeijão light e  1 fatia dequeijo minas light temperado com orégano e pimenta calabresa.
Ceia= 1 copo de chá verde com hortelã.

Também preciso colocar meu intestino para funcionar melhor...por isso é necessário voltar a beber água como antes!!!
Então é isso...menos 3kg até novembro...de 65 para 62...ai vou eu!!
Beijos mil!!!!!
Carlinha...magra depois dos 30!

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Preciso de um Milagre!!


Olá Meus Amores!!
Minha semana foi bem pesada...O fim de semana tá chegando e é em Deus que eu encontro forças!!
Jesus é a luz do meu caminho....sempre, sempre e sempre!!
Nesse momento da minha vida eu preciso de um milagre (mais um)!! Por isso quero cantar esse louvor..

Meninas fiquem com Deus, ótimo fim de de semana para todas vocês...amanhã ou domingo, volto aqui com a pesagem da semana, ok!?!
Beijinhos
Carlinha..magra depois dos 30!

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Registrando as pesagens!


Olá queridas!! Tudo tranquilo com vocês?
Eu estou bem....Tô passando aqui rapidinho só para registrar as pesagens das 3 últimas semanas!!
Então lá vão elas:
01/09/12-64,400kg
08/09/12-65,00kg
15/09/12-63,700kg
Para o depois de depois não ficar igual, ou pior que o antes, temos que ter muita força de vontade!! É muito díficil se manter no peso ideal mas não é impossível...sou a prova disso!!
Manutenção do meu peso sob controle....Em outubro completo 12 meses de manutenção feliz, feliz da vida!!! E vamo que vamo!!

É isso...Beijo para todas!!!
Carlinha...magra depois dos 30!

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Site Revista Dieta Já!

Olá meninas!!!
Tô sumida como sempre, né?
Tenham paciência comigo, sei que não tenho respondido aos comentários, é que realmente está difícil encontrar tempo!! Me perdoem, ok!?!

Bem, tô deixando aqui um link da reportagem que conta a história do meu emagrecimento na revista Dieta Já, quem ainda não leu, dá um pulinho lá!

Beijinhos, um ótimo feriado pra todo mundo...
Carlinha magra depois dos 30!

sábado, 25 de agosto de 2012

Pesagem da Semana + O som que estou curtindo no momento!


Oie!!!!!!
Pessoas lindas, como vão????
Comigo tudo bem!!!
Hoje foi dia de pesagem e a  balança marcou!!!!?????

64,100kg!!!!
Estou feliz.....a manutenção do peso está sob controle!!!!
Como vocês já sabem amo dançar e consequentemente amo ouvir música.....boas músicas é claro!!!
Agora deixando vocês com o som que estou curtindo no momento!...versão original (clip bem legal) e a versão das rádios ( que particularmente gosto mais)!!!




Beijocas meninas!!!
Carlinha...magra depois dos 30!

domingo, 19 de agosto de 2012

Atualizando as últimas pesagens...

Olá meninas, quanto tempo, hein!?!
Minha vida tá um super agito, emprego novo,  tô muito feliz com isso e uma rotina com novos horários.....
Agora, como atividade física, tenho feito só o jazz...o ballet clássico, tive que abandonar devido aos meus novos horários... uma pena, né...mas a vida é feita de escolhas!!!!

Bem, como ando sumida, acabei não registrando minhas últimas pesagens...e aqui vão elas....
11/08/12=65,600kg
11/08/12=64,400kg
18/08/12=64,0kg...cravadinho!!!

Até que estou indo bem na manutenção do meu peso!!!
Minha meta é não pesar menos que 62 kilos e não mais que 65kg...e se algo der muuuuito errado não permitir pesar mais que 68kilos...lembrando que tenho 1,72 de altura!!!

Eu gosto mesmo quando a balança marca 62 e poucos 63kg no máximo!!!
Mas, com a nova rotina e menos exercícios... 1 quilinho a mais até que não é o fim do mundo!!!
Durante a semana tenho mantido a R.A direitinho..já aos fins de semanas tenho me permitido algo a mais... compensando, é claro, os excessos durante a semana toda!!!! Comendo magrinho, magrinho!!!!!

Olha eu aí sem a franjinha de cabelo mais curto e com cara de cansada!!!

É isso meninas...fiquem com Deus, ótimo fim de domingo para todas!!!
Beijinhos...Carlinha...magra depois dos 30!!!

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Magra depois dos 30 e dançando!


Oi meus amores!!!
Tô postando um vídeo do espetáculo de final de ano, do stúdio de dança que eu frequento...o Md dance !!!
Gente não reparem os meus errinhos, tá!!! Eu fiquei muito nervosa, há tempos não me apresentava e aí já viu né!
Então é isso...depois de emagrecer 42 kilos, dançar para uma platéia só é mais uma vitória conquistada!!!
Deixo aqui o meu eterno agradecimeto ao meu professor Diego e a toda turma jazz iniciante 2011!!
Beijos meninas...

Carla Mansur dançando... (dezembro 2011)


domingo, 29 de julho de 2012

2 FDS de Comilança + 1 Semana de R.A = ???


Boa Tarde minha gente!!!
Ontem sabadão, fui visitar o mercado municipal de São Paulo!!! Eu amei.....Quantas cores, aromas e sabores.....tudo de altíssima qualidade...frutas, queijos, cereais, temperos..uma verdadeira maravilha!!!
Fim de semana passado fui em um rodízio de pizza e comi a vontade...esse fim de semana com o passeio ao mercado municipal comi aquele mega super lanche (mortadela) famoso que tem lá, só que eu substitui a mortadela, por peito de peru...sei que não adiantou muito, porque a quantidade que eles colocam no pão é absurda...aquilo tudo quentinho com queijo derretendo no pão francês..que aliás há séculos não comia , foi tudo de bom, tirando é claro a dor na consciência de não estar comendo de forma saudável...mas tudo bem, dessa vez passa....


Se não bastasse o mega lanche...passei em um empório árabe que tem lá, acabei não resistindo...acho que o sangue árabe que corre nas minhas veias falou mais alto e eu comprei tudo o que há muito tempo não comia....quando meu pai era vivo ele sempre comprava esses kitutes árabes....lembramos muito dele por conta de tudo que comemos nesses dias....tudo o que ele gostava... Vejam só:

Queijo chancliche tradicional e com pimenta
 
Pão sírio


Doces árabes: ninho com nozes, damasco e pistache regados com muito mel




Bala de goma árabe


Bala de canela, gengibre e cravo



Depois de todas essas delícias, hoje domingão fui até a farmácia e subi na balança......Lembrando que de domingo passado até sexta-feira a R. A foi perfeitinha e então a balança marcou????

O saldo de 2 FDS de comilança + 1 semana de R.A = 63,900kg

Ahhhhhhhhhhhhh! até que o estrago na balança não foi tanto, vai!!!
Detalhe, estou de férias das aulas de dança há 2 semanas...voltarei a dançar nesta quarta-feira!!!
Então tuuuuuuuuuuudo sob controle!!!!!

Meninas, sei que estou devendo as fotos com o meu novo cabelo...não esqueci não...é que realmente ainda não tirei novas fotos, vou ver se no próximo fim de semana tiro a máquina fotográfica do armário, e faço novas fotos, ok!

Por hoje é isso...mil beijinhos...
Carlinha..magra depois dos 30!