antes e depois

antes e depois

sábado, 31 de dezembro de 2011

DIA DE PESAGEM!!!

Oi,Oi, Oi!!!!!

SÁBADÃO..... DIA DE PESAGEM!!!! Escolhi os sábados para subir na balança justamente para conseguir manter o foco nos fins de semana (como é difícil né?)
Fico animada com os resultados e acabo não exagerando na comilança!!!

                     31/12/2012
62,4KG... Que bom! Consegui manter o peso após o Natal
            Hoje vamos enfrentar churrasco de Ano Novo, o resultado? Só no próximo sábado!!!!



sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

A solução que eu criei para enfrentar a RA!!!

OI!!!Vamos continuar de onde paramos?
Bem, todo mundo sabe que para uma reeducação alimentar ser bem sucedida é primordial se alimentar de três em três horas mas, como fazer isso quando ficamos o dia inteiro fora de casa?
A solução que eu encontrei foi criar um Kit com alimentos saudáveis!!!!
Faço diariamente a montagem do meu kit antes de sair para o trabalho; em uma sacola coloco:
  • 2 barras de gelo térmicos;
  • lanche da manhã;
  • almoço  - pote com salada e marmitinha principal;
  • sobremesa do almoço;
  • lanche da tarde;
  • 3 litros de água gelada e
  • 500ml de algum tipo de chá. 
  • O café da manhã e o jantar eu os realizo em casa, a marmitinha do almoço costuma ser o repeteco do jantar do dia anterior.
Com esse kit consigo evitar de comer na rua; mesmo optando por restaurantes que servem comidas leves, no meu caso, não resolve muito pois, para o tratamento de esteatose hepática é importante preparar os alimentos de forma saudável como por exemplo, usar óleo de boa qualidade e em pouca quantidade e nos restaurantes não temos essa garantia, não é mesmo?
Um abraço e até amanhã!!!

Carla...... magra depois dos 30......

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

A escolha do método para emagrecer!

Bem, o primeiro passo depois da decisão de emagrecer ser tomada, no meu caso, foi subir na balança...eu fugi disso durante anos!!! Mas eu tinha que enfrentar, então, coloquei meus dois pezinhos e os três dígitos apareceram...EXATOS 105KG...E agora, por onde começar?????
As opções eram:
  • Dietas malucas e restritivas... não, nem cogitei essa idéia.... tô gorda mais não tô louca!!!
  • Shakes ou capsulas naturais disso ou daquilo... não sou contra mas, os produtos bons são caros e naquele momento faltava verba para tal investimento!!!
  • Redutores de apetite... já tinha tentado e não deu certo!!! 
  • Cirurgia bariátrica...nenhum médico faria a indicação já que eu havia somente uma vez tentado emagrecer..!
A opção que me restou?????
  • REEDUCAÇÃO ALIMENTAR... a famosa e velha RA
Mas como fazer reeducação alimentar se passo o dia todo fora de casa? Como me alimentar de 3 em 3 horas?
A solução encontrada conto prá vocês amanhã!!!

Um abraço

Carlinha... magra depois dos 30!!!!!!!!!!!!!!!





A decisão de emagrecer!!

                                                                             
Olá! Tudo bem com vocês?
Continuando a minha história....Em 15 anos de obesidade somente uma única vez eu tentei emagrecer, optei por medicamentos controlados, emagreci 8kg em 2 meses, mas os efeitos colaterais foram horríveis!!! Fiquei muito elétrica, não dormia, tinha até arrepios... parei com a medicação e engordei tudo de novo!!!Essa tentativa frustrada aconteceu em 2004 e depois disso nunca mais tentei nada, não queria nem ouvir a palavra dieta; as pessoas tentavam me alertar como estava gorda e de como me alimentava mal mas, nada fazia eu enchergar a obesidade, nem o reflexo da minha imagem no espelho me incentivava a emagrecer!!!
A vaidade eu já tinha perdido há muitos anos mas, quando perdí a saúde fiquei assustada!!!!
Em janeiro deste ano fui diagnosticada com esteatose hepática, uma enfermidade que ataca o fígado por ingestão exagerada de gordura.
Saber que eu estava prejudicando um orgão do meu corpo me fez apertar a tecla emagrecer!!!
Então em janeiro deste ano(2011) a decisão foi tomada...eu decidi cuidar da minha saúde!

Bem, por hoje estou terminando...amanhã falaremos sobre as estratégias usadas para eliminar 42kg em menos de 12 meses...
Um super abraço... Carlinha.... magra depois dos30...

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Como eu engordei????

Olá.. Tudo bem???? Hoje vamos falar de como eu engordei; já que eu sempre fui magra algum motivo ou alguns motivos me levaram a obesidade certo? Iniciei minha carreira de empresária muito cedo e com isso vieram grandes responsabilidades, e com essas responsabilidades vieram os problemas e para lidar com esses problemas acabei usando a comida como válvula de escape!! Essa válvula de escape acabou se transformando em compulsão alimentar. Para aliviar alguma tensão diária eu simplesmente comia, comia muito!!!O que eu fazia de mais errado eram os longos jejuns alimentares...pela falta de tempo que supostamente eu achava que tinha, acabava ficando longos períodos sem comer nada, e quando já estava verde de tanta fome ou nervosa por qualquer motivo quebrava esse jejum fazendo péssimas escolhas; comia coxinha, pastel, bolacha recheada, salgadinho de pacote e por aí vai...eu realmente fazia tudo errado, nem água eu bebia; era um verdadeiro show de horror!
Aos 23 anos já casada engravidei e engordei 30 kilos; esses 30 eu não eliminei quando meu filho nasceu, pelo contrário comecei engordar ainda mais. Acompanhado desse péssimo hábito alimentar ainda tinha o sedentarismo, eu não fazia nenhuma atividade física!
Esse estilo de vida me acompanhou por 15 anos; em dezembro de 2010 alcancei a casa dos três dígitos ...exatos 105KG!!!
Bem agora vocês já sabem cmo eu engordei, amanhã falaremos sobre a decisão de mudar, a importante decisão de emagrecer!!!
Um super abraço
Carlinha... magra depois dos 30!

O INÍCIO!!!

Olá!!!
Estou muito feliz em iniciar meu blog!!!! Aqui irei postar como tudo aconteceu!!!!!
Darei dicas sobre reeducação alimentar, atividade física, meu cardápio etc...
Para começar vejam fotos de antes e depois...
Um abraço





Carlinha.... magra depois dos 30...