antes e depois

antes e depois

domingo, 9 de junho de 2013

terça-feira, 28 de maio de 2013

Reportagem Site Revista Shape

- 42 kg levando marmita

Carla adotou seu próprio cardápio, a prática de danças e ganhou um corpão

EmagreciMarmitaM
Texto de Marina Pedroso

Carla Mansur
Praia Grande — SP
Idade: 35 anos
Altura: 1,72 m
Peso: 63 kg
Quilos perdidos 42 kg
Há quanto tempo está nesse peso: 9 meses

Trabalho em primeiro lugar Carla Mansur, empresária, começou o seu drama com a balança aos 23 anos, quando se dedicou ao trabalho e esqueceu de cuidar de si. “Com a correria, eu ficava longos períodos sem comer. Na maioria dos dias, nem café da manhã tomava!”, lembra. Devido ao jejum, a fome concentrava-se e, para sumir com ela, devorava tudo o que estivesse à mão e que não custasse tempo para preparar, como coxinhas, salgadinhos, hambúrgueres, bolachas recheadas... Sem se preocupar com a balança e seguindo esse hábito por cerca de 10 anos, alcançou 105 kg. Nos três dígitos, sinais de uma saúde. defasada começaram a aparecer. “Sentia dores de cabeça e nas costas.” Ao fazer alguns exames, a moça foi diagnosticada com esteatose hepática por obesidade, doença derivada do excesso de gordura ao redor do fígado e capaz de prejudicar o órgão.

Marmita cool A gravidade do problema com a obesidade fez ela cuidar da alimentação. O primeiro passo foi conhecer as propriedades de tudo o que levava à boca. “Comia de forma saudável. Quando sentia vontade de doce, substituía o açúcar e o chocolate pela canela.” Com a ajuda da mãe, passou a levar marmita para o trabalho. “Colocava sempre bem organizadinho tudo o que eu comeria durante as refeições”, diz. Além disso, trocou o frito pelo grelhado, o óleo pelo azeite e o normal pelo light. Incluiu no cardápio alimentos que saciam, como a aveia, e os que dão um chega pra lá no inchaço (abacaxi e o agrião, por exemplo). Chá verde e muita água também foram bem-vindos. Com essas medidas simples e comendo de 3 em 3 horas, os longos períodos em jejum foram excluídos e o organismo ficou mais acelerado.

- 42 kg em 9 meses Não demorou muito para os resultados aparecerem. “Antes de mais nada a reação do meu organismo foi desintoxicar. Já no primeiro mês, perdi 5 kg e a barriga murchou”, conta. Quando conseguiu afinar 10 kg, sentiu-se bem mais leve para praticar jazz e balé clássico. Em 9 meses de dança e rigor na dieta, emagreceu 42 kg. Para evitar recaídas durante o fim de semana, pesava-se aos sábados e, ao ver mais quilos perdidos, animava-se a continuar resistindo.

Segredinho de quem conseguiu > “Conheça tudo o que leva à boca. Antes de comer, pondere: esse alimento só vai matar a minha vontade ou vai me alimentar e saciar? Opte pelo que vai lhe trazer benefícios e ajudar a emagrecer!”
Calendário da malhação:
> Jazz e balé. 1 hora/ 2 vezes por semana cada um.

segunda-feira, 13 de maio de 2013

Bom Dia!!


Bom Dia Meninas!!!!
Depois dos exageros do final de semana, vamos compensar para a balança não endoidar de vez!!!!!
Hoje em jejum tomei 2 copos de água com suco de 1 limão grande.
Café da Manhã= 1 copo de chá verde + 1 banana com 1 colher de aveia em flocos!!
Então é isso..agora vamos trabalhar, ter um dia super abençoado, desejando boas novas,  e a noite dançar muito para gastar mais calorias!!!
Beijinhos
Carlinha..magra depois dos 30!!

sábado, 11 de maio de 2013

Apareceu a Margarida + Fotos Recentes!!

Olha eu aqui
Olá queridas!!
Quanto tempo não é mesmo?? Vocês estão bem?
Eu  estou bem...seguindo com a manutenção do meu peso da seguinte forma: nos finais de semana comendo um pouco mais à vontade e durante a semana compensando os exageros... assim a balança tem ficado na casa dos 67 kilos!!!! Tá bom né?!?

Tirei algumas fotos no mês de abril com a equipe do fotógrafo Leonel Santos, é que só agora me entregaram, então aqui vão elas!!
 Ah! não reparem foram tiradas um pouco de surpresa, depois de um dia de trabalho, enfim não caprichei na maquiagem nem preparei cabelo etc e etc... Mesmo assim valeu para registrar a dança na minha vida!!






Um Beijão para todas, um feliz dia da mães e até breve!!
Carlinha...magra depois dos 30!!

domingo, 7 de abril de 2013

Tô Aqui!!!! E agora com 36....


Olá meus amores!!!
Que saudades....dei uma sumida, né?
Comigo tá tudo bem...é a correria louca que não me deixa estar aqui com a frequência que eu gostaria!!! E a tristeza maior, é não conseguir responder aos comentários de quem me visita!!!Adoraria responder o que vocês me escrevem.... mas eu leio viu!!!!

Essa semana completei mais um ano de vida, não é muito fácil dizer, mas completei 36 aninhos!!!
Depois dos 30 o tempo passa rápido demais!!!!

Minha R.A segue certinha de segunda a sexta....mas nos fins de semana confesso que tenho abusado um pouco...mas tenho estado naquela minha antiga meta, quem lembra? É a mesma:  Com 1,72 de altura não pesar menos que 62Kg.... não mais que 65Kg e se algo der errado não permitir pesar mais que 68kg!!! Com os abusos dos finais de semana,, é ai que eu tenho estado no momento na casa dos 66, 67 kilos!!! Mesmo tendo engordado um pouquinho ainda tô dentro da minha meta de manutenção, minhas roupas estão servindo direitinho...resumindo tô feliz com o meu corpo que agora tem 36 anos!!!

Atividade física...sigo com as minhas aulas de jazz, duas vezes por semana....mesmo super cansada, chegando atrasada...não me permito faltar nas aulas...eu sinto que a dança é a única coisa que faço exclusivamente pensando só em mim....nas aulas de jazz...esqueço dos problemas, da casa, do trabalho, filho, marido, quatro gatos, um cachorro, um passarinho etc...etc... e muitos etc....

Minha Fé, firme e forte Naquele que morreu na cruz para me salvar.... Continuo acreditando que Jesus é o único caminho, ninguém chega ao pai se não for através Dele!!

 Meninas, vou tentar estar aqui mais vezes, preciso postar fotos atuais aqui no blog...vou tentar fazer isso essa semana!!
Hoje fico por aqui, fiquem com Deus...uma semana muuuuuito abençoada para você..mil beijinhos!!!
Carlinha.....magra depois dos 30!!

quarta-feira, 13 de março de 2013

Mais um dia perfeito!!


Oi Meninas!!
Como foi o dia de hoje? O meu foi tranquilo...graças a Deus!!
Acordei 07:00hs, fiz algumas coisinhas aqui em casa, tomei meu café da manhã (2 fatias de pão light de aveia com manteiga e 1 fatia de queijo minas) arrumei minha refeições para levar para o trabalho sai as 08:30hs, almocei 11:30 ( 2 colheres de sopa de arroz branco, 1 colher de sopa de salada de maionese feita com batatas, ovo e chuchu e 1 hambúrguer de frango assado, sobremesa 1 laranja com bagaço), as 15:00 comi uma maçã, ao sair do trabalho as 18:30 comi outra maçã....meu marido me deu uma carona hoje, não precisei pegar ônibus (para minha alegria).... Ele me deixou na porta da academia as 19:45hs, fiz minha aula de jazz das 20:00hs as 21:20hs, fui para casa..jantei ( um pratão de salada de alface e tomate, berinjela refogada  e 2 coxinhas de frango cozidas, sobremesa 1 laranja com bagaço), arrumei a cozinha, tomei um mega banho e sentei aqui no computador para escrever tudo isso!!! Ufa!!! Terminei este post exatamente 23:31hs e agora vou repousar.......
E assim foi meu dia!!!


Beijos meninas...tenham lindos sonhos!!!
Carlinha..magra depois dos 30!!


terça-feira, 12 de março de 2013

Eu amo dançar!! Studio de Dança MD


Oi gente bonita! Tudo bem por aí??
Eu estou bem , ontem e hoje alimentação perfeitinha, aulas de dança a todo vapor....apesar do calor que está fazendo por aqui, estou sobrevivendo!!!

Mesmo estando mega cansada, depois de trabalhar o dia todo em pé (ai minhas pernocas), sofrendo com o calor intenso, ainda assim, tenho ânimo de ir para a aula de Jazz!!!! Só pode ser paixão, não é mesmo!!! 
Eu simplesmente amooooo dançar!!!

Vejam vídeos da academia que eu frequento e euzinha nas apresentações de 2011 e 2012!!!



É isso minha gente...fiquem com Deus e até breve!!!
Carli nha ..magra depois dos 30!!!